Традиционални рецепти

Овој паметен појас се проширува со вашата линија на половината додека јадете

Овој паметен појас се проширува со вашата линија на половината додека јадете

Белти се поврзува со вашиот паметен телефон за да ве извести кога сте се здебелиле

Белти дефинитивно ќе работи прекувремено за време на празниците.

Заборавете да носите еластични панталони на секоја семејна вечера: овој паметен појас, сега во фаза на тестирање, автоматски ќе се олабави или затегне додека губите или добивате тежина, па дури и привремено ќе подуете за време на оброкот. Белти, чија премиера беше најновата Изложба за потрошувачка електроника, е паметен појас што се поврзува со вашиот паметен телефон и е дизајниран да ви помогне да станете свесни за сопствената линија на половината.

Можеби звучи како Belty, дизајниран од Емиота, француска компанија, ќе ја промовира нашата попустлива култура. Дали консумиравте премногу во шведска маса, само за јадење? Belty ќе ве натера да заборавите на вашата непријатност. Но, преку врската за паметни телефони, Belty е всушност дизајниран да фрли будно око на тоа колку ви се шири половината и ги следи вашите фитнес активности додека сте надвор - што значи дека можете да го оставите вашиот фитнес бенд дома.

Според новинарите на CNET кој го виде уредот од прва рака, ременот всушност е прилично непријатен; се вели дека изгледа како решетка на стерео звучник што може да се носи. Иако „Емиота“ е уверена во иднината на нивниот производ, и воопшто на технологијата што може да се носи, Белти с is уште не е подготвен за потрошувачкиот пазар.


13 Совети за здрава исхрана за зафатен начин на живот

13 Совети за здрава исхрана за зафатен начин на живот

Со роковите за исполнување, после работните пијалоци, честото јадење надвор, доцните ноќи и раните утрински часови, лесно е да заборавите колку е едноставно да ја преземете контролата врз вашето здравје. Следниве совети за здрава исхрана наведуваат некои од наједноставните начини за подобрување на вашето секојдневно здравје, зајакнување на метаболизмот, одржување на здрава тежина, зголемување на функцијата на мозокот и почнување да се чувствувате моќни однатре.

1. Започнете го денот право, јадете појадок
Јадењето појадок е важно за одржување на нивото на енергија и помагање во управувањето со шеќерот во крвта. Избегнувајте да јадете појадок богат со јаглени хидрати и шеќер. Ова само н sets поставува за ролеркостер за шеќер во крвта.

Изберете здрав појадок што е:

  • богати со сложени јаглехидрати (овесна каша, житарици, овошје, зеленчук)
  • богата со растителни влакна (житарки и леб од цели зрна, мелен лен и чиа)
  • богати со протеини (ореви, семки, млеко од бадеми или коноп, органско кравјо млеко и јогурт, јајца, квалитетни протеини во прав)
  • и обезбедува добри масти (ореви, семиња, авокадо, здрави масла како екстра девствено маслиново, ленено и кокосово)

2. Не се потпирајте на кафе!
Вишокот кафе го преоптоварува црниот дроб, ве дехидрира (кафето е диуретик) и го зголемува ризикот од неправилности во шеќерот во крвта (попладневните енергетски падови звучат познато?). Црниот дроб е орган за детоксикација на телото и доколку е преоптоварен, шансите за заболување, слабост и зголемување на телесната тежина ќе се зголемат. Обидете се да го намалите кафето или целосно да го отстраните. Постојат одлични алтернативи за кафе на пазарот. Можете исто така да уживате во билни чаеви: корен од глуварче (детоксикација на црниот дроб), женшен (енергија), улонг (губење на тежината), зелен чај (концентрација) и нане (олеснување на стомакот).

3. Останете хидрирани
Овој чекор е лесен како да носите шише со вода од нерѓосувачки челик или стакло со вас. Пребројте колку пати ќе го наполните. Најмалку осум чаши вода дневно ќе го одржат вашето ниво на енергија високо, гладот ​​намален, варењето ќе биде мазно и концентрацијата остра. Кога сме дехидрирани, нашите тела често го мешаат ова чувство со глад. Внимавајте да не пиете вода пред јадење бидејќи тоа може да го попречи варењето. Пијте 20 минути пред и 60 или минути потоа. Исто така, обидете се да пиете вода на собна температура, бидејќи ладната вода ја зголемува контракцијата на гастроинтестиналниот тракт и го забавува варењето.

4. Намалете ја пакуваната и рафинирана храна
Повеќето пакувани производи се полни со шеќер, вишок натриум, стабилизатори, конзерванси и застрашувачки седум состојки како вештачки бои и вкусови. Ако не можете да изговорите ниту една состојка, прескокнете ја! Друго добро правило е „колку помалку состојки, толку подобро“.

5. Јадете локална, целосна храна
Како јаделе нашите предци пред 100 години? Свежото месо, рибата, гравот, житарките, оревите, семките и овошјето и зеленчукот е она на што се потпираа нашите предци. Целата храна е клучот за добро здравје. Кога се прашувате што можете да носите за да уживате во текот на денот, обидете се да понесете бар со ореви, овошје или исечени зеленчуци.

6. Вечерајте на паметен начин
Кога нарачувате месо во ресторан, барајте зборови како на пареа, печени, пржени, печени, пржени или на скара. Потрудете се да избегнете храна со зборовите пржена, поздрава, крцкава, ескалопена, пржена, пржена или полнета, што се добри показатели дека храната е богата со маснотии и калории. Ако некој предмет бара една од овие опции, побарајте од него прехранбениот производ да се пече на скара, да се пече или да се пече.

7. Ограничете го внесот на алкохол
За секој алкохолен пијалок што го пиете, пијте чаша вода. Алкохолот дехидрира, ги намалува инхибициите и го зголемува апетитот. Како по правило, мажите треба да пијат не повеќе од два пијалока дневно, а жените не повеќе од еден. Поздрави алтернативи се светло пиво, девица Цезар, прскалка со бело вино, газирана вода или само вода со многу лимон. Никој не треба да знае дека пијалокот не е алкохолен, само побарајте го во чаша или виски.

8. Избегнувајте бела преработена храна
Бел ориз, бел леб, бели тестенини и бели сосови. Храната од бело брашно се обработува и добрите влакна и хранливи материи се значително намалени. Наместо тоа, уживајте во леб од цели зрна, тестенини, кафеав ориз и цели зрна како киноа, див ориз, просо и леќата. Одете на сос од домати или песто, наместо бели сосови, кои се преполни со заситени масти и натриум.

9. Носете грицки со вас
Без разлика колку долго ќе бидете надвор, секогаш имајте парче овошје или здрава протеинска или лента со ореви со вас. Јадењето на секои три часа ќе ви помогне да го одржите шеќерот во крвта стабилен и да го намалите прејадувањето за време на оброците.

10. Не прејадувајте
Јадете додека не сте „доволно доволно“, 80 проценти сити и не повеќе. Ако сеуште сте гладни по 10 минути, тогаш имајте малку повеќе. Прејадувањето не само што предизвикува зголемување на телесната тежина, дури и ако јадете здрава храна, туку исто така го забавува варењето и може да доведе до посериозни проблеми како синдром на нервозно дебело црево и дијабетес.

11. Зголемете го овошјето и зеленчукот
Јадете 2 до 3 порции овошје и 5 до 7 порции зеленчук секој ден. Размислете за шарени, свежи и локални! Бидете сигурни да јадете многу зеленчук (ке ka, бок-чој, швајцарска блитва, спанаќ) бидејќи ова се најхранливите нутриционистички намирници.

12. Избегнувајте да јадете доцна
Вашиот метаболизам се забавува ноќе, така што можете да сметате на с anything што ќе јадете во рок од три часа пред спиење да се држи до вашите коски! Јадењето пред 20 часот ќе му овозможи на вашето тело да се детоксицира пред да се одморите и помага да се ослободите од непотребната тежина.

13. Додаток
Колку и да е добра вашата исхрана, никој нема совршен нутритивен профил. Со толку распространети токсини од животната средина и слаб квалитет на почвата, како и стресови на работа и живот, можеби добиваме соодветни хранливи материи во нашата исхрана. Добар квалитет мултивитамин/минерал е задолжително, заедно со пробиотички додатоци, витамин Б-комплекс (за стрес, метаболизам и здрав имунолошки систем) и добар квалитет EFA (есенцијална масна киселина/омега 3) додаток. Барајте рибино масло за да ја одржите функцијата на мозокот висока, варењето мазно, стресот да се намали, воспалението да се намали и апетитот да се контролира. Консултирајте се со регистриран нутриционист за повеќе информации за вашиот нутриционистички профил. Секој човек е различен и му треба различен план за дополнување за да остане здрав. [Забелешка на уредникот: Ние сме големи обожаватели на рибино масло во Naturally Savvy, а нашите партнери Nordic Naturals, Barlean's и Carlson Laboratories нудат висококвалитетни додатоци на омега масни киселини. За пробиотици, пробајте го нашиот омилен, Био-К+]

Сите совети наведени погоре се релативно лесни за спроведување во вашиот живот, без оглед на тоа колку е зафатен. Само запомнете дека клучот за здрав и урамнотежен живот започнува со посветеност, и ако сте исто толку посветени на вашето здравје како и на зафатениот работен распоред, тогаш сигурно ќе успеете!


Паметниот појас Welt ја гледа вашата линија на половината

Дури и без никакви паметни карактеристики, ременот е често првото парче облека што ја пренесува лошата вест дека можеби се пакувате на килограми. Сега, спин -оф компанија од Samsung започна кампања за групно финансирање на Welt, фитнес -трагач кој на скромниот појас му дава малку повеќе такт во здравствените предупредувања, следејќи ги чекорите на носителот, времето на седење и големината на половината.

Samsung првично го претстави Welt на CES во јануари, како дел од низата прототипови родени од неговата Креативна лабораторија, заедно со она што сега го знаеме како паметен ремен за часовници Sgnl. Тогаш, не беше јасно дали некоја од тие идеи ќе го направи подалеку од прототипирање, но и Sgnl и Welt појасот започнаа на Kickstarter за финансирање на производството.

Обемот на половината е клучен показател за здравјето на една личност, и се чини дека Welt е во подобра позиција да го измери тоа отколку носечките фитнес тракери што се наоѓаат на друго место на телото. Така, покрај вообичаеното следење на преземените чекори и времето поминато во седење, ременот ја мери големината на половината на носителот со текот на времето. Долгорочно, може да ви каже дали сте на вистинскиот пат кон поставените цели. Краткорочно, може да ги следи варијациите во тоа како стомакот се шири кога јадете, за да формирате поширока слика за вашите навики во исхраната и да ве предупреди ако премногу редовно се прејадувате.

Синхронизирање преку Bluetooth 4.1 со iOS или Android уред, придружната апликација Welt потоа ќе ги презентира тие информации на носителот. Но, наместо да ги бомбардира со сите грицкави детали, компанијата се потруди да ги отсече маснотиите од податоците, комбинирајќи ја големината на половината, преземените чекори и часовите поминати за седење во оцена со боја, која може да се прикаже на дневен, неделен или месечен графикон.

Во однос на батеријата, Welt тврди дека едно полнење може да го напојува ременот до 20 дена, во зависност од употребата. Откако ќе се испразни, може да се полни со микро USB, преку порта сместена на дното на бравата.

Welt доаѓа во голем број бои, и за мажи и за жени, и во формални и секојдневни стилови

Бидејќи станува збор за уред кој најдобро функционира ако се носи секој ден, тимот потроши доволно време на развивање на чувството за стил на Велт. Резултатот е нешто што не вика „фитнес тракер“, туку доаѓа во разновидни суптилни црни, кафеави и сини бои за да се спојат со вашата гардероба како појас со редовен изглед. Е биде достапен и за мажи и за жени, и во формални и секојдневни дизајни.

Проектниот тим на „Велт“ бара да собере 30.000 американски долари за да го донесе дизајнот во производство и е близу до постигнување на таа цел во моментот на пишување, со преостанати повеќе од 30 дена од кампањата. Залозите започнуваат од 69 долари за Welt Casual, 99 долари за класиката или 129 долари за Премиум. Специјални изданија на Kickstarter за секое доаѓаат врежани со името на пораката или порака.

Ако се оди според планот, се проценува дека паметните појаси ќе се испорачаат во јануари 2017 година. Тимот го демонстрира Welt во видеото подолу.


Само она што ни треба, паметен појас што ни кажува дека сме јаделе премногу

Вашиот појас веќе има вграден механизам што спречува прејадување: Кога сте имале премногу, треба да го олабавите.

Но, креаторите на претстојниот паметен појас наречен „quotWelt“ - скратено од & quot

Ако вашиот кожен ремен и стариот добар појас не го прават овој трик, сега има паметен појас за борба против испакнатоста. Кредит: Никол Фрост

Welt се потпира на магнетски сензор за следење на големината на половината. Исто така, ја следи напнатоста на ременот за да се утврди кога корисниците можеби претерале. „Врз основа на внесот на калории, половината може да се прошири и стегне за времетраење од само половина час“, вели страницата на производот на страницата за разговор на луѓе, Kickstarter. & quotWelt ги следи овие брзи варијации во големината на половината за да ги следи моделите на прејадување. & quot

Ременот доаѓа со апликација за паметни телефони каде што корисниците можат да прегледаат како се променила нивната половина со текот на времето и кога паметниот појас мисли дека имале премногу. Уредот, исто така, следи некои податоци за половината, вклучувајќи го и бројот на преземени чекори и времето поминато на седење секој ден. Тие податоци се достапни преку апликацијата, заедно со & quottips и предупредувања за вашето здравје & quot, според страницата Kickstarter.

Welt се потпира на магнетски сензор за следење на големината на половината Кредит: Kickstarter

Иако е вистина дека половината (и тежината) можат драматично да се променат дури и за еден ден, само судењето за напнатоста на ременот може да изостави важен контекст и непотребно да ги алармира корисниците, според Скот Кахан, директор на Националниот центар на САД за Тежина и благосостојба. На крајот на краиштата, вашиот појас може да се закопа откако сте ја исцедиле големата чаша вода без калории, не само откако сте имале премногу помфрит, истакна Кахан.

Креаторите на Welt, Welt Corp., рекоа дека појасот користи алгоритам базиран на време на варење за да ја направи разликата помеѓу тоа кога сте се натерале да пиете наспроти што сте пиеле многу вода. „Корисниците исто така можат рачно да внесуваат и менуваат бројот на прејадувања дневно“ во апликацијата, се вели во соопштението на компанијата по е -пошта.

Постои вистински здравствен аргумент за следење на линијата на половината: Само-мониторингот е „концепт“ за многу стратегии за управување со тежината, според Кахан, а дополнителните калории што луѓето ги јадат често се претвораат во маснотии што се држат околу половината. Според Центрите за контрола и превенција на болести, тие loveубовни рачки можат да ги стават луѓето во поголем ризик за развој на состојби поврзани со дебелината, како што се дијабетес тип 2, висок крвен притисок и коронарна артериска болест.

Паметните појаси што ги следат здравствените информации не се сосема нова идеја, но Welt се чини дека е најблиску до постигнување статус на масовен пазар. Првично беше дизајниран како дел од програмата за внатрешни иновации во Самсунг, но сега „Велт“ се откажа од некои пари од инвестицискиот капитал на „Самсунг“ и се сврте кон групно финансирање. Велт Корп собра повеќе од 65.000 американски долари на „Кикстартер“.

Производи како Welt се исто така потсетник дека повеќе секојдневни предмети се поврзуваат на Интернет или апликации. Но, некои експерти предупредуваат дека брзањето кон таканаречениот Интернет на нештата создава се повеќе и повеќе податоци што би можеле да ја остават приватноста на корисниците изложена на начини на кои не би очекувале. На пример, мерењето на половината можеби беше добро чувана тајна помеѓу вас и вашиот кројач во минатото. Но, со нешто како Welt, ќе биде внимателно, дигитално следено - и штом податоците постојат некаде во облакот, секогаш постои закана дека може да се открие.


Прегледи

Целосното WELT HEALTH нуди поинтуитивно корисничко искуство.

Целосно редизајнираниот кориснички интерфејс пренесува вистинско значење и толкување, а не само наведување на вашите податоци.

ЗДРАВСТВЕНИ КАРТИ - ги толкува вашите лични здравствени податоци што се изразуваат интуитивно.

БАШБАРД - го покажува вашето здравје на прв поглед. Вашите здравствени податоци се организирани да се гледаат на еден екран.

ДРУГИ ПОДОБРУВАА - применети се на апликацијата. Синхронизацијата стана побрза и постабилна од било кога.


Овој паметен појас се проширува со вашата линија на половината додека јадете - рецепти

Цврстиот, рамен, секси стомак од вашите соништа не е толку далеку од дофатот - д -р Оз ги има тајните за борба против надуеноста на стомакот. Тој идентификуваше научни стратегии за намалување на масните клетки на вашето тело, затегнување на јадрото, убивање на гладот, детоксикација на дигестивниот тракт и многу повеќе. Овие брзи, едноставни бластер за стомак ќе ви помогнат да изгледате и да се чувствувате подобро. Научете ги овие ефективни совети и бакнете го својот надуен стомак збогум!

1. Прегледајте го вашиот метаболизам со желе од лута пиперка

Првиот чекор за разнесување на маснотии во стомакот е да го подобрите метаболизмот. Запалете ги моторите на вашето тело за согорување маснотии со јадење желе од лута пиперка. Овој зачин е преполн со капсаицин, хемикалија која го удира пиперката и го забрзува метаболизмот до 20% 30 минути откако ќе го изедете. Искористете ги предностите од овие придобивки во почетокот на денот со тоа што ќе имате 2 лажици желе од лута пиперка секое утро. Намачкајте го на англиски мафин или јајца од цела пченица. Чини околу 5 долари и можете да го најдете во повеќето супермаркети и преку Интернет.

2. Намалете ги масните клетки со катехин и CLA

Маснотиите околу стомакот што ги покриваат вашите органи се нарекуваат оментум, тоа е најопасниот вид маснотии, бидејќи предизвикува воспаление во целото тело. Масните клетки што го сочинуваат оментумот не се размножуваат додека внесувате повеќе маснотии во телото, туку се шират и стануваат поголеми. Можете да се борите против нивниот раст и да го намалите стомакот со исцедување на маснотиите од овие клетки. Catechin и CLA работат заедно за да го активираат овој процес.

CLA означува конјугирана линолеинска киселина. Се покажа дека ги намалува маснотиите и ја зголемува чистата телесна маса. CLA работи со олеснување на процесот со кој вашите клетки ослободуваат маснотии. Покрај тоа, катехините му помагаат на вашето тело да согорува маснотии. Истражувањата покажаа дека овие антиоксиданси поттикнуваат распаѓање на маснотиите. Работејќи заедно, овие хемикалии го олеснуваат вашето тело да исфрла маснотии од јадрото.

Можете да добиете катехини од зелен чај. За максимална корист, пијте 2 чаши секое утро. Оставете го чајот да стои 20 минути и испијте го топло. Можете да додадете природен засладувач на пијалокот ако не ви се допаѓа горчливиот вкус. CLA се наоѓа во форма на додаток. Земете 3.400 mg дневно.

3. Убијте го гладот ​​со багрем во прав

Овој стомачен бластер е како таблета за исхрана без хемикалии! Прашокот доаѓа од кората на багремот и е влакно што може да се разниша. Посипете го на вашите оброци и ќе ве засити, така што ќе јадете помалку. Обидете се да пиете голема чаша вода со оброкот.

4. Користете кисели краставички за детоксикација на вашата дигестивна трака

Имате многу различни видови бактерии во цревата. Иако некои видови се добри и помагаат при варење, постојат и лоши типови кои можат да се натрупаат во дигестивниот тракт. Количината на добри и лоши бактерии зависи од тоа што јадете. Погрешните видови храна можат да дозволат прекумерен раст на лошите бактерии во дебелото црево, што ја прави слузницата на цревата пропуштена и воспалена. Ова предизвикува надуеност и го проширува вашиот појас. Новото истражување покажува дека лошите бактерии можат да ги зголемат маснотиите во стомакот исто така.

Борба со лошите бактерии грицкајќи кисели краставички. Оваа храна е преполна со пробиотици, што помага да се спречи создавање штетни материи и го намалува воспалението во цревата. Осигурајте се дека избирате опција со низок натриум. Ако не сте кисела, можете да ги добиете истите придобивки од кисела зелка, кимчи или каква било ферментирана храна.

5. Пијте црвено вино за да го намалите стресот

Еден од одговорите на вашето тело на стрес е да складирате дополнителни калории, особено во стомакот. Намалете го хормонот на стрес кортизол со тоа што дневно пиете 4 унци црвено вино. Истражувањата покажуваат дека чаша на крајот од денот може да го намали нивото на стрес помагајќи да се опуштите. Покрај тоа, тој е преполн со антиоксиданси кои го намалуваат воспалението. Кликнете овде за да дознаете повеќе за придобивките од црвеното вино.

6. Јадете влажна храна за да го израмните стомакот

Кога сте дехидрирани, држите вода на погрешни места, што може да направи да изгледате и да се чувствувате подуено. Влажната храна е полна со вода за да го исфрли вашиот систем и да се бори против воспалението. Влажната храна има две главни карактеристики - содржина на вода од 70% или повисока и 5 грама влакна или повеќе по порција. Тие обично се цела храна со мала содржина на сол. Бидејќи повеќето етикети за храна не покажуваат содржина на вода, идентификувајте ја влажната храна со тоа што ќе видите дали се вклопуваат во кој било од овие два критериуми:

  1. Влажното овошје и зеленчук треба да сок ако каснете или исечете на нив. На пример, бананата и авокадото не се влажна храна.
  2. Ако храната отекува или бара да се подготви вода или течност, може да се смета за влажна храна. На пример, потребна ви е вода за да подготвите сув грав и овес и чиа семето отекува кога е влажно.

Користете го планот за оброци подолу за да вклучите влажна храна во вашата исхрана за борба против надуеност:

Спарете го вашиот појадок со жешка пиперка со вода што вее во стомакот. Започнете со бокал со вода и додајте вар, лубеница, нане и капини. Можете да продолжите да го пиете овој пијалок цел ден.

Ручек
Гравот е многу хидрантен. Пробајте влажно бурито од грав направено со грав од пинто, рендана зелка, салса и гуакамоле во големи лисја од зелена салата.

Закуски
Заменете ги сувите чаши со вреќа за ужина што ќе ја победи подуеноста! Обидете се сецкани icикама, целер, клементини и кашу. Додадете малку црвен пипер за дополнителен удар со стомакот. Фрлете ја смесата во торба и можете да ги земете овие придобивки за борба против надуеност со вас за да се грижите цел ден.

Вечера
Влажната храна не е само овошје и зеленчук! За време на вечерата, издувајте го стомакот со плескавица од мисирка направена со чиа семиња и подгответе странична салата од фатус. Уживајте во портокал за десерт.

7. Земете 6-пакет со вежбање за стомак-бластер отпорен на глупости

Можете да правите притиснати додека не сте сини во лицето, а сепак да не ги видите посакуваните резултати. Единствениот начин навистина да го затегнете јадрото е да ги комбинирате тие напори со кардио. Најголемиот губитникБрет Хобел дизајнираше тренинг за да ви ги забрза отчукувањата на срцето и да ги разработи стомачните мускули од сите агли. Кликнете овде за целосното вежбање за вежбање.


Колку е вашиот стомак?

Луѓето се секогаш гладни. Луѓето гладуваат. Некои луѓе го сакаат својот стомак, времето е големо или мало. Луѓето ќе го сакаат. Ако имате голем стомак, веројатно сте најмногу сакани поради вашата џиновска топка.

Но, не знаете колкав е вашиот просек на стомакот? Се прашувате. дали сум совршена со другите, дали сум премногу мала? Дали сум премногу голем? Или, дали сакате само големи стомаци? Овој тест ќе ви овозможи да дознаете за неколку минути!

Не заборавајте да го оцените овој квиз на следната страница!
Рејтингот ни помага да знаеме кои квизови се добри, а кои лоши.

Поврзани квизови:

Што е GotoQuiz? Подобар вид на квиз-страница: без скокачки прозорци, без барања за регистрација, само висококвалитетни квизови што можете да ги креирате и споделите на вашата социјална мрежа. Погледнете наоколу и видете за што станува збор.

Квиз тема: Колку е голем мојот стомак?


Чаша за мачки за скенирање лице

Чашата за мачки Mookie напојува со АИ може да ја препознае вашата мачка само со скенирање на лицето.

Го отвора својот оддел за храна само кога вашето моги шета до неговиот сад, спречувајќи други мачки да ја украдат вечерата.

Паметниот сад се поврзува со вашата WiFi и им праќа на сопствениците на миленичиња известување за паметен телефон за да им каже дека нивното милениче јаде.

ВРВНИ ПРИКАЗНИ ВО ТЕХ

ТРКА НА ПАЗАР

ИГРИ ЗА КРИМИНАЛ

ФАТЕН НА ДЕЛО

КОЈ ' ГЛЕДА?

ПРИСЛЕДИ СЕ

ПОГЛЕДНЕТЕ СЕ

Исто така, може да испрати кратко видео од миленичето што го јаде својот оброк.

Се очекува садот да се продаде во септември за околу 150 фунти.

Што мислите за гаџетите за CES оваа година? Кажете ни во коментарите!

Ние плаќаме за вашите приказни! Дали имате приказна за тимот за вести The Sun Online? Испратете ни е-пошта на [email protected] или јавете се на 0207 782 4368. Плаќаме и за видеа. Кликнете овде за да ја поставите вашата.

Повеќе од The ​​Sun


Јадете паметно

Освен ако не вежбате многу часови секој ден, вежбањето само по себе веројатно нема да ве ослободи од вишокот килограми. Аеробниот тренинг со умерен интензитет може да согори 800 или 900 калории. Поверојатно, вашиот тренинг ќе согори од 300 до 600 калории. One Whopper со сирење ви дава 770 калории. Неколку газирани пијалаци, кифла и голем број други намирници лесно можат да се соберат калории. Исто така, откако ќе вежбате, може да бидете погладни и поголема е веројатноста да се препуштите на капнување на калории.

За да изгубите тежина, намалете ги и големини на порции. Многумина кои се борат со тежината имаат нарушување на порцијата: големи очекувања за тоа колку е голема порцијата. Користете чаша за мерење за да ги поделите порциите додека ги прилагодувате вашите очекувања.


ИСКЛУЧЕНИ КАЛОРИИ: 20 ЛИФТ на расположението: 8%

Разбудете до 200 мл сок од ананас. Вие & rsquoll заштедувате калории преку OJ и се полните со мелатонин, кој помага во спиењето, според Универзитетот Нортамбрија.

Тоа е добро за вашето расположение, бидејќи нивото на серотонин опаѓа кога немате доволно затворање на очите.

Кога спиете добро, исто така имате помала веројатност да грицкате во текот на денот и неколку студии покажаа дека витаминот Ц помага да се оксидираат маснотиите, ставајќи ги вашите древни парчиња на даунер.


Погледнете го видеото: LEKSIKON GRADSKOG PREVOZA ep 03 (Јануари 2022).