Традиционални рецепти

Слајдшоу на омилената храна на Бијонсе на пат

Слајдшоу на омилената храна на Бијонсе на пат

КОПИРНО ПРАВО © 2020 Tribune Publishing. СИТЕ ПРАВА РЕЗЕРВИРАНИ ДЕНСКИОТ ОБРОК ® Е ПРИЈАВЕН ТРГОВСКИ ОБЈАВА НА ТРИБИНА.


Храната да свети

• Јадете малку и често ова помага при непријатност. Цел за три мали, но калорични оброци и 2-3 закуски или хранливи пијалоци (милкшејк, засилено млеко) оброци дневно. ИЛИ каква било пермутација на овој идеал. На некои луѓе им е најлесно да јадат по малку на секои два часа отколку да размислуваат за оброците како такви. С What што ви одговара и ве одржува удобно и хрането е добро.

• Изберете разновидна храна од листата со малку влакна. Пасењето од оваа листа ќе ги спречи работите да станат здодевни и ќе даде фер ширење на хранливи материи. Планирам е -книга со соодветни рецепти. Но, во меѓувреме, погледнете Лесни и вкусни рецепти со ниски влакна.

• Ако ви се советува да следите ограничена диета повеќе од пет дена, прашајте го вашиот тим за лекување за мултивитамински/минерални додатоци. Вие сте изложени на ризик да не внесувате доволно витамини растворливи во вода како витамин Ц (готвењето ги уништува) ако оваа диета се следи долгорочно.

* Вашиот апетит веројатно ќе варира, но обидете се и продолжете да јадете редовно. Редовното јадење помага при апетитот и работата на дебелото црево.

* Искористете јадење кога сте гладни, а не кога мислите дека треба да јадете. Имајќи го тоа на ум, не грижете се да јадете во „погрешно време“ или#8217 или да јадете оброци без редослед: ако сакате да имате чинија со ориз Крис во 2 часот наутро, само направете го тоа. Имајте брза закуска и лесно загреани оброци достапни за секое време кога ќе настапи глад.

o Една порција е приближно 80 грама

Леб од цели зрна, тестенини, житарки, ориз, тестенини и с anything што е направено со овие билки (дури и сецкани) силни сирења јогурт со овошна кожа или семиња, повеќето сурови зеленчуци и овошја тврдо месо/буцкасто месо сушено овошје и сок од сливи (проверете ги влакната од било кој сокови што ги купувате), маслинки, сите гравчиња, мешунки, ореви, семки и храна од цели зрна со кокос/сушен кокос пуканки од рен какао во прав (богати со нерастворливи влакна), високо зачинета храна и преливи/сосови. Можеби смеете или не смеете да дозволите чоколадо/чоколаден сируп: проверете. Вашиот лекар може да дозволи/поништи друга храна, затоа прашајте.

Fiber Guardian – американски сајт со 900 храна подредени по вид

Содржина на влакна во храна (изберете храна со кликнување на лентата за избор на азбука) и#8211 сеопфатен преглед на американски производи и сурова храна

Како да јадете диета со ниски влакна (слабо прикажана, но корисна) – Health.com

 Кели Андерсон 2012 (обновено на 29 март 2015 година)

сок од овошје и зеленчук на кои ви е советувано да не јадете често е одличен начин да внесете основни хранливи материи. Еве го мојот сок ‘Tummy Tonic ’ (не јадете гарнир!)

Правењето мали тарлети со зеленчук со пониски влакна може да оживее блага диета со малку влакна. Еве го мојот лесен рецепт за вас. Само погледнете во рецептот како да го прилагодите главниот рецепт за вашите потреби.

Направете здрав сладолед со пукање замрзнати банани во супер-блендер, заедно со малку ванила или цимет. Еве еден лесен рецепт за прилагодување на вашите потреби. Повеќето од вас дури можат да го чуваат тахини или путер од кикирики!

Споделете го ова:

Како ова:


Храната да свети

• Јадете малку и често ова помага при непријатност. Цел за три мали, но калорични оброци и 2-3 закуски или хранливи пијалоци (милкшејк, засилено млеко) оброци дневно. ИЛИ каква било пермутација на овој идеал. На некои луѓе им е најлесно да јадат по малку на секои два часа отколку да размислуваат за оброците како такви. С What што ви одговара и ве одржува удобно и хрането е добро.

• Изберете разновидна храна од листата со малку влакна. Пасењето од оваа листа ќе ги спречи работите да станат здодевни и ќе даде фер ширење на хранливи материи. Планирам е -книга со соодветни рецепти. Но, во меѓувреме, погледнете Лесни и вкусни рецепти со ниски влакна.

• Ако ви се советува да следите ограничена диета повеќе од пет дена, прашајте го вашиот тим за лекување за мултивитамински/минерални додатоци. Вие сте изложени на ризик да не внесувате доволно витамини растворливи во вода како витамин Ц (готвењето ги уништува) ако оваа диета се следи долгорочно.

* Вашиот апетит веројатно ќе варира, но обидете се и продолжете да јадете редовно. Редовното јадење помага при апетитот и работата на дебелото црево.

* Искористете јадење кога сте гладни, а не кога мислите дека треба да јадете. Имајќи го тоа на ум, не грижете се да јадете во „погрешно време“ или#8217 или да јадете оброци без редослед: ако сакате да имате чинија со ориз Крис во 2 часот наутро, само направете го тоа. Имајте брза закуска и лесно загреани оброци достапни за секое време кога ќе настапи глад.

o Една порција е приближно 80 грама

Леб од цели зрна, тестенини, житарки, ориз, тестенини и с anything што е направено со овие билки (дури и сецкани) силни сирења јогурт со овошна кожа или семиња, повеќето сурови зеленчуци и овошја тврдо месо/буцкасто месо сушено овошје и сок од сливи (проверете ги влакната од било кој сокови што ги купувате), маслинки, сите гравчиња, мешунки, ореви, семки и храна од цели зрна со кокос/сушен кокос пуканки од рен какао во прав (богати со нерастворливи влакна), високо зачинета храна и преливи/сосови. Можеби смеете или не смеете да дозволите чоколадо/чоколаден сируп: проверете. Вашиот лекар може да дозволи/поништи друга храна, затоа прашајте.

Fiber Guardian – американски сајт со 900 храна подредени по вид

Содржина на влакна во храна (изберете храна со кликнување на лентата за избор на азбука) и#8211 сеопфатен преглед на американски производи и сурова храна

Како да јадете диета со ниски влакна (слабо прикажана, но корисна) – Health.com

 Кели Андерсон 2012 (обновено на 29 март 2015 година)

сок од овошје и зеленчук на кои ви е советувано да не јадете често е одличен начин да внесете основни хранливи материи. Еве го мојот сок ‘Tummy Tonic ’ (не јадете гарнир!)

Правењето мали тарлети со зеленчук со пониски влакна може да оживее блага диета со малку влакна. Еве го мојот лесен рецепт за вас. Само погледнете во рецептот како да го прилагодите главниот рецепт за вашите потреби.

Направете здрав сладолед со пукање замрзнати банани во супер-блендер, заедно со малку ванила или цимет. Еве еден лесен рецепт за прилагодување на вашите потреби. Повеќето од вас дури можат да го чуваат тахини или путер од кикирики!

Споделете го ова:

Како ова:


Храната да свети

• Јадете малку и често ова помага при непријатност. Цел за три мали, но калорични оброци и 2-3 закуски или хранливи пијалоци (милкшејк, засилено млеко) оброци дневно. ИЛИ каква било пермутација на овој идеал. На некои луѓе им е најлесно да јадат по малку на секои два часа отколку да размислуваат за оброците како такви. С What што ви одговара и ве одржува удобно и хрането е добро.

• Изберете разновидна храна од листата со малку влакна. Пасењето од оваа листа ќе ги спречи работите да станат здодевни и ќе даде фер ширење на хранливи материи. Планирам е -книга со соодветни рецепти. Но, во меѓувреме, погледнете Лесни и вкусни рецепти со ниски влакна.

• Ако ви се советува да следите ограничена диета повеќе од пет дена, прашајте го вашиот тим за лекување за мултивитамински/минерални додатоци. Вие сте изложени на ризик да не внесувате доволно витамини растворливи во вода како витамин Ц (готвењето ги уништува) ако оваа диета се следи долгорочно.

* Вашиот апетит веројатно ќе варира, но обидете се и продолжете да јадете редовно. Редовното јадење помага при апетитот и работата на дебелото црево.

* Искористете јадење кога сте гладни, а не кога мислите дека треба да јадете. Имајќи го тоа на ум, не грижете се да јадете во „погрешно време“ или#8217 или да јадете оброци без редослед: ако сакате да имате чинија со ориз Крис во 2 часот наутро, само направете го тоа. Имајте брза закуска и лесно загреани оброци достапни за секое време кога ќе настапи глад.

o Една порција е приближно 80 грама

Леб од цели зрна, тестенини, житарки, ориз, тестенини и с anything што е направено со овие билки (дури и сецкани) силни сирења јогурт со овошна кожа или семиња, повеќето сурови зеленчуци и овошја тврдо месо/буцкасто месо сушено овошје и сок од сливи (проверете ги влакната од било кој сокови што ги купувате), маслинки, сите гравчиња, мешунки, ореви, семки и храна од цели зрна со кокос/сушен кокос пуканки од рен какао во прав (богати со нерастворливи влакна), високо зачинета храна и преливи/сосови. Можеби смеете или не смеете да дозволите чоколадо/чоколаден сируп: проверете. Вашиот лекар може да дозволи/поништи друга храна, затоа прашајте.

Fiber Guardian – американски сајт со 900 храна подредени по вид

Содржина на влакна во храна (изберете храна со кликнување на лентата за избор на азбука) и#8211 сеопфатен преглед на американски производи и сурова храна

Како да јадете диета со ниски влакна (слабо прикажана, но корисна) – Health.com

 Кели Андерсон 2012 (обновено на 29 март 2015 година)

сок од овошје и зеленчук на кои ви е советувано да не јадете често е одличен начин да внесете основни хранливи материи. Еве го мојот сок ‘Tummy Tonic ’ (не јадете гарнир!)

Правењето мали тарлети со зеленчук со пониски влакна може да оживее блага диета со малку влакна. Еве го мојот лесен рецепт за вас. Само погледнете во рецептот како да го прилагодите главниот рецепт за вашите потреби.

Направете здрав сладолед со пукање замрзнати банани во супер-блендер, заедно со малку ванила или цимет. Еве еден лесен рецепт за прилагодување на вашите потреби. Повеќето од вас дури можат да го чуваат тахини или путер од кикирики!

Споделете го ова:

Како ова:


Храната да свети

• Јадете малку и често ова помага при непријатност. Цел за три мали, но калорични оброци и 2-3 закуски или негувачки пијалоци (милкшејк, засилено млеко) оброци дневно. ИЛИ каква било пермутација на овој идеал. На некои луѓе им е најлесно да јадат по малку на секои два часа отколку да размислуваат за оброците како такви. С What што ви одговара и ве одржува удобно и хрането е добро.

• Изберете разновидна храна од листата со малку влакна. Пасењето од оваа листа ќе ги спречи работите да станат здодевни и ќе даде фер ширење на хранливи материи. Планирам е -книга со соодветни рецепти. Но, во меѓувреме, погледнете Лесни и вкусни рецепти со ниски влакна.

• Ако ви се советува да следите ограничена диета повеќе од пет дена, прашајте го вашиот тим за лекување за мултивитамински/минерални додатоци. Вие сте изложени на ризик да не внесувате доволно витамини растворливи во вода како витамин Ц (готвењето ги уништува) ако оваа диета се следи долгорочно.

* Вашиот апетит веројатно ќе варира, но обидете се и продолжете да јадете редовно. Редовното јадење помага при апетитот и работата на дебелото црево.

* Искористете јадење кога сте гладни, а не кога мислите дека треба да јадете. Имајќи го тоа на ум, не грижете се да јадете во „погрешно време“ или#8217 или да јадете оброци без редослед: ако сакате да имате чинија со ориз Крис во 2 часот наутро, само направете го тоа. Имајте брза закуска и лесно загреани оброци достапни за секое време кога ќе настапи глад.

o Една порција е приближно 80 грама

Леб од цели зрна, тестенини, житарици, ориз, тестенини и с made што е направено со овие билки (дури и сецкани) силни сирења јогурт со овошна кожа или семиња, повеќето сурови зеленчуци и овошја, тврдо месо/буцкасто месо сушено овошје и сок од сливи (проверете ги влакната од која било сокови што ги купувате), маслинки, сите гравчиња, мешунки, ореви, семки и храна од цели зрна со кокос/сушен кокос пуканки од рен какао во прав (богати со нерастворливи влакна), високо зачинета храна и преливи/сосови. Можеби смеете или не смеете да дозволите чоколадо/чоколаден сируп: проверете. Вашиот лекар може да дозволи/поништи друга храна, затоа прашајте.

Fiber Guardian – американски сајт со 900 храна подредени по вид

Содржина на влакна во храна (изберете храна со кликнување на лентата за избор на азбука) и#8211 сеопфатен преглед на американски производи и сурова храна

Како да јадете диета со ниски влакна (слабо прикажана, но корисна) – Health.com

 Кели Андерсон 2012 (обновено на 29 март 2015 година)

сок од овошје и зеленчук на кои ви е советувано да не јадете често е одличен начин да внесете основни хранливи материи. Еве го мојот сок ‘Tummy Tonic ’ (не јадете гарнир!)

Правењето мали тарлети со зеленчук со пониски влакна може да оживее блага диета со малку влакна. Еве го мојот лесен рецепт за вас. Само погледнете во рецептот како да го прилагодите главниот рецепт за вашите потреби.

Направете здрав сладолед со пукање замрзнати банани во супер-блендер, заедно со малку ванила или цимет. Еве еден лесен рецепт за прилагодување на вашите потреби. Повеќето од вас дури можат да го чуваат тахини или путер од кикирики!

Споделете го ова:

Како ова:


Храната да свети

• Јадете малку и често ова помага при непријатност. Цел за три мали, но калорични оброци и 2-3 закуски или хранливи пијалоци (милкшејк, засилено млеко) оброци дневно. ИЛИ каква било пермутација на овој идеал. На некои луѓе им е најлесно да јадат по малку на секои два часа отколку да размислуваат за оброците како такви. С What што ви одговара и ве одржува удобно и хрането е добро.

• Изберете разновидна храна од листата со малку влакна. Пасењето од оваа листа ќе ги спречи работите да станат здодевни и ќе даде фер ширење на хранливи материи. Планирам е -книга со соодветни рецепти. Но, во меѓувреме, погледнете Лесни и вкусни рецепти со ниски влакна.

• Ако ви се советува да следите ограничена диета повеќе од пет дена, прашајте го вашиот тим за лекување за мултивитамински/минерални додатоци. Вие сте изложени на ризик да не внесувате доволно витамини растворливи во вода како витамин Ц (готвењето ги уништува) ако оваа диета се следи долгорочно.

* Вашиот апетит веројатно ќе варира, но обидете се и продолжете да јадете редовно. Редовното јадење помага при апетитот и работата на дебелото црево.

* Искористете јадење кога сте гладни, а не кога мислите дека треба да јадете. Имајќи го тоа на ум, не грижете се да јадете во „погрешно време“ или#8217 или да јадете оброци без редослед: ако сакате да имате чинија со ориз Крис во 2 часот наутро, само направете го тоа. Имајте брза закуска и лесно загреани оброци достапни за секое време кога ќе настапи глад.

o Една порција е приближно 80 грама

Леб од цели зрна, тестенини, житарици, ориз, тестенини и с made што е направено со овие билки (дури и сецкани) силни сирења јогурт со овошна кожа или семиња, повеќето сурови зеленчуци и овошја, тврдо месо/буцкасто месо сушено овошје и сок од сливи (проверете ги влакната од која било сокови што ги купувате), маслинки, грав, мешунки, ореви, семки и храна од цели зрна со цело кокос/сушен кокос пуканки од рен какао во прав (со висока содржина на нерастворливи влакна), високо зачинета храна и преливи/сосови. Можеби смеете или не смеете да дозволите чоколадо/чоколаден сируп: проверете. Вашиот лекар може да дозволи/поништи друга храна, затоа прашајте.

Fiber Guardian – американски сајт со 900 храна подредени по вид

Содржина на влакна во храна (изберете храна со кликнување на лентата за избор на азбука) и#8211 сеопфатен преглед на американски производи и сурова храна

Како да јадете диета со ниски влакна (слабо прикажана, но корисна) – Health.com

 Кели Андерсон 2012 (обновено на 29 март 2015 година)

сок од овошје и зеленчук на кои ви е советувано да не јадете често е одличен начин да внесете основни хранливи материи. Еве го мојот ‘ тоничен тоник ’ сок (не јадете гарнир!)

Правењето мали тарлети со зеленчук со пониски влакна може да оживее блага диета со малку влакна. Еве го мојот лесен рецепт за вас. Само погледнете во рецептот како да го прилагодите главниот рецепт за вашите потреби.

Направете здрав сладолед со пукање замрзнати банани во супер-блендер, заедно со малку ванила или цимет. Еве еден лесен рецепт за прилагодување на вашите потреби. Повеќето од вас дури можат да го чуваат тахини или путер од кикирики!

Споделете го ова:

Како ова:


Храната да свети

• Јадете малку и често ова помага при непријатност. Цел за три мали, но калорични оброци и 2-3 закуски или негувачки пијалоци (милкшејк, засилено млеко) оброци дневно. ИЛИ каква било пермутација на овој идеал. На некои луѓе им е најлесно да јадат по малку на секои два часа отколку да размислуваат за оброците како такви. С What што ви одговара и ве одржува удобно и хрането е добро.

• Изберете разновидна храна од листата со малку влакна. Пасењето од оваа листа ќе ги спречи работите да станат здодевни и ќе даде фер ширење на хранливи материи. Планирам е -книга со соодветни рецепти. Но, во меѓувреме, погледнете Лесни и вкусни рецепти со ниски влакна.

• Ако ви се советува да следите ограничена диета повеќе од пет дена, прашајте го вашиот тим за лекување за мултивитамински/минерални додатоци. Вие сте изложени на ризик да не внесувате доволно витамини растворливи во вода како витамин Ц (готвењето ги уништува) ако оваа диета се следи долгорочно.

* Вашиот апетит веројатно ќе варира, но обидете се и продолжете да јадете редовно. Редовното јадење помага при апетитот и работата на дебелото црево.

* Искористете јадење кога сте гладни, а не кога мислите дека треба да јадете. Имајќи го тоа на ум, не грижете се да јадете во „погрешно време“ или#8217 или да јадете оброци без редослед: ако сакате да имате чинија со ориз Крис во 2 часот наутро, само направете го тоа. Имајте брза закуска и лесно загреани оброци достапни за секое време кога ќе настапи глад.

o Една порција е приближно 80 грама

Леб од цели зрна, тестенини, житарици, ориз, тестенини и с made што е направено со овие билки (дури и сецкани) силни сирења јогурт со овошна кожа или семиња, повеќето сурови зеленчуци и овошја, тврдо месо/буцкасто месо сушено овошје и сок од сливи (проверете ги влакната од која било сокови што ги купувате), маслинки, грав, мешунки, ореви, семки и храна од цели зрна со цело кокос/сушен кокос пуканки од рен какао во прав (со висока содржина на нерастворливи влакна), високо зачинета храна и преливи/сосови. Можеби смеете или не смеете да дозволите чоколадо/чоколаден сируп: проверете. Вашиот лекар може да дозволи/поништи друга храна, затоа прашајте.

Fiber Guardian – американски сајт со 900 храна подредени по вид

Содржина на влакна во храна (изберете храна со кликнување на лентата за избор на азбука) и#8211 сеопфатен преглед на американски производи и сурова храна

Како да јадете диета со ниски влакна (слабо прикажана, но корисна) – Health.com

 Кели Андерсон 2012 (обновено на 29 март 2015 година)

сок од овошје и зеленчук на кои ви е советувано да не јадете често е одличен начин да внесете основни хранливи материи. Еве го мојот сок ‘Tummy Tonic ’ (не јадете гарнир!)

Правењето мали тарлети со зеленчук со пониски влакна може да оживее блага диета со малку влакна. Еве го мојот лесен рецепт за вас. Само погледнете во рецептот како да го прилагодите главниот рецепт за вашите потреби.

Направете здрав сладолед со пукање замрзнати банани во супер-блендер, заедно со малку ванила или цимет. Еве еден лесен рецепт за прилагодување на вашите потреби. Повеќето од вас дури можат да го чуваат тахини или путер од кикирики!

Споделете го ова:

Како ова:


Храната да свети

• Јадете малку и често ова помага при непријатност. Цел за три мали, но калорични оброци и 2-3 закуски или хранливи пијалоци (милкшејк, засилено млеко) оброци дневно. ИЛИ каква било пермутација на овој идеал. На некои луѓе им е најлесно да јадат по малку на секои два часа отколку да размислуваат за оброците како такви. С What што ви одговара и ве одржува удобно и хрането е добро.

• Изберете разновидна храна од листата со малку влакна. Пасењето од оваа листа ќе ги спречи работите да станат здодевни и ќе даде фер ширење на хранливи материи. Планирам е -книга со соодветни рецепти. Но, во меѓувреме, погледнете Лесни и вкусни рецепти со ниски влакна.

• Ако ви се советува да следите ограничена диета повеќе од пет дена, прашајте го вашиот тим за лекување за мултивитамински/минерални додатоци. Вие сте изложени на ризик да не внесувате доволно витамини растворливи во вода како витамин Ц (готвењето ги уништува) ако оваа диета се следи долгорочно.

* Вашиот апетит веројатно ќе варира, но обидете се и продолжете да јадете редовно. Редовното јадење помага при апетитот и работата на дебелото црево.

* Искористете јадење кога сте гладни, а не кога мислите дека треба да јадете. Имајќи го тоа на ум, не грижете се да јадете во „погрешно време“ или#8217 или да јадете оброци без редослед: ако сакате да имате чинија со ориз Крис во 2 часот наутро, само направете го тоа. Имајте брза закуска и лесно загреани оброци достапни за секое време кога ќе настапи глад.

o Една порција е приближно 80 грама

Леб од цели зрна, тестенини, житарки, ориз, тестенини и с anything што е направено со овие билки (дури и сецкани) силни сирења јогурт со овошна кожа или семиња, повеќето сурови зеленчуци и овошја тврдо месо/буцкасто месо сушено овошје и сок од сливи (проверете ги влакната од било кој сокови што ги купувате), маслинки, сите гравчиња, мешунки, ореви, семки и храна од цели зрна со кокос/сушен кокос пуканки од рен какао во прав (богати со нерастворливи влакна), високо зачинета храна и преливи/сосови. Можеби смеете или не смеете да си дозволите чоколадо/чоколаден сируп: проверете. Вашиот лекар може да дозволи/поништи друга храна, затоа прашајте.

Fiber Guardian – американски сајт со 900 храна подредени по вид

Содржина на влакна во храна (изберете храна со кликнување на лентата за избор на азбука) и#8211 сеопфатен преглед на американски производи и сурова храна

Како да јадете диета со ниски влакна (слабо прикажана, но корисна) – Health.com

 Кели Андерсон 2012 (обновено на 29 март 2015 година)

сок од овошје и зеленчук на кои ви е советувано да не јадете често е одличен начин да внесете основни хранливи материи. Еве го мојот сок ‘Tummy Tonic ’ (не јадете гарнир!)

Правењето мали тарлети со зеленчук со пониски влакна може да оживее блага диета со малку влакна. Еве го мојот лесен рецепт за вас. Само погледнете во рецептот како да го прилагодите главниот рецепт за вашите потреби.

Направете здрав сладолед со пукање замрзнати банани во супер-блендер, заедно со малку ванила или цимет. Еве еден лесен рецепт за прилагодување на вашите потреби. Повеќето од вас дури можат да го чуваат тахини или путер од кикирики!

Споделете го ова:

Како ова:


Храната да свети

• Јадете малку и често ова помага при непријатност. Цел за три мали, но калорични оброци и 2-3 закуски или хранливи пијалоци (милкшејк, засилено млеко) оброци дневно. ИЛИ каква било пермутација на овој идеал. На некои луѓе им е најлесно да јадат по малку на секои два часа отколку да размислуваат за оброците како такви. С What што ви одговара и ве одржува удобно и хрането е добро.

• Изберете разновидна храна од листата со малку влакна. Пасењето од оваа листа ќе ги спречи работите да станат здодевни и ќе даде фер ширење на хранливи материи. Планирам е -книга со соодветни рецепти. Но, во меѓувреме, погледнете Лесни и вкусни рецепти со ниски влакна.

• Ако ви се советува да следите ограничена диета повеќе од пет дена, прашајте го вашиот тим за лекување за мултивитамински/минерални додатоци. Вие сте изложени на ризик да не внесете доволно витамини растворливи во вода како витамин Ц (готвењето ги уништува) ако оваа диета се следи долгорочно.

* Вашиот апетит веројатно ќе варира, но обидете се и продолжете да јадете редовно. Редовното јадење помага при апетитот и работата на дебелото црево.

* Искористете јадење кога сте гладни, а не кога мислите дека треба да јадете. Имајќи го тоа на ум, не грижете се да јадете во „погрешно време“ или#8217 или да јадете оброци без редослед: ако сакате да имате чинија со ориз Крис во 2 часот наутро, само направете го тоа. Имајте брза закуска и лесно загреани оброци достапни за секое време кога ќе настапи глад.

o Една порција е приближно 80 грама

Леб од цели зрна, тестенини, житарици, ориз, тестенини и с made што е направено со овие билки (дури и сецкани) силни сирења јогурт со овошна кожа или семиња, повеќето сурови зеленчуци и овошја, тврдо месо/буцкасто месо сушено овошје и сок од сливи (проверете ги влакната од која било сокови што ги купувате), маслинки, сите гравчиња, мешунки, ореви, семки и храна од цели зрна со кокос/сушен кокос пуканки од рен какао во прав (богати со нерастворливи влакна), високо зачинета храна и преливи/сосови. Можеби смеете или не смеете да дозволите чоколадо/чоколаден сируп: проверете. Вашиот лекар може да дозволи/поништи друга храна, затоа прашајте.

Fiber Guardian – американски сајт со 900 храна подредени по вид

Содржина на влакна во храна (изберете храна со кликнување на лентата за избор на азбука) и#8211 сеопфатен преглед на американски производи и сурова храна

Како да јадете диета со ниски влакна (слабо прикажана, но корисна) – Health.com

 Кели Андерсон 2012 (обновено на 29 март 2015 година)

сок од овошје и зеленчук на кои ви е советувано да не јадете често е одличен начин да внесете основни хранливи материи. Еве го мојот ‘ тоничен тоник ’ сок (не јадете гарнир!)

Правењето мали тарлети со зеленчук со пониски влакна може да оживее блага диета со малку влакна. Еве го мојот лесен рецепт за вас. Само погледнете во рецептот како да го прилагодите главниот рецепт за вашите потреби.

Направете здрав сладолед со пукање замрзнати банани во супер-блендер, заедно со малку ванила или цимет. Еве еден лесен рецепт за прилагодување на вашите потреби. Повеќето од вас дури можат да го чуваат тахини или путер од кикирики!

Споделете го ова:

Како ова:


Храната да свети

• Јадете малку и често ова помага при непријатност. Цел за три мали, но калорични оброци и 2-3 закуски или хранливи пијалоци (милкшејк, засилено млеко) оброци дневно. ИЛИ каква било пермутација на овој идеал. На некои луѓе им е најлесно да јадат по малку на секои два часа отколку да размислуваат за оброците како такви. С What што ви одговара и ве одржува удобно и хрането е добро.

• Изберете разновидна храна од листата со малку влакна. Пасењето од оваа листа ќе ги спречи работите да станат здодевни и ќе даде фер ширење на хранливи материи. Планирам е -книга со соодветни рецепти. Но, во меѓувреме, погледнете Лесни и вкусни рецепти со ниски влакна.

• Ако ви се советува да следите ограничена диета повеќе од пет дена, прашајте го вашиот тим за лекување за мултивитамински/минерални додатоци. Вие сте изложени на ризик да не внесувате доволно витамини растворливи во вода како витамин Ц (готвењето ги уништува) ако оваа диета се следи долгорочно.

* Вашиот апетит веројатно ќе варира, но обидете се и продолжете да јадете редовно. Редовното јадење помага при апетитот и работата на дебелото црево.

* Искористете јадење кога сте гладни, а не кога мислите дека треба да јадете. Имајќи го тоа на ум, не грижете се да јадете во „погрешно време“ или#8217 или да јадете оброци без редослед: ако сакате да имате чинија со ориз Крис во 2 часот наутро, само направете го тоа. Имајте брза закуска и лесно загреани оброци достапни за секое време кога ќе настапи глад.

o Една порција е приближно 80 грама

Леб од цели зрна, тестенини, житарки, ориз, тестенини и с anything што е направено со овие билки (дури и сецкани) силни сирења јогурт со овошна кожа или семиња, повеќето сурови зеленчуци и овошја тврдо месо/буцкасто месо сушено овошје и сок од сливи (проверете ги влакната од било кој сокови што ги купувате), маслинки, сите гравчиња, мешунки, ореви, семки и храна од цели зрна со кокос/сушен кокос пуканки од рен какао во прав (богати со нерастворливи влакна), високо зачинета храна и преливи/сосови. Можеби смеете или не смеете да си дозволите чоколадо/чоколаден сируп: проверете. Вашиот лекар може да дозволи/поништи друга храна, затоа прашајте.

Fiber Guardian – американски сајт со 900 храна подредени по вид

Содржина на влакна во храна (изберете храна со кликнување на лентата за избор на азбука) и#8211 сеопфатен преглед на американски производи и сурова храна

Како да јадете диета со ниски влакна (слабо прикажана, но корисна) – Health.com

 Кели Андерсон 2012 (обновено на 29 март 2015 година)

сок од овошје и зеленчук на кои ви е советувано да не јадете често е одличен начин да внесете основни хранливи материи. Еве го мојот сок ‘Tummy Tonic ’ (не јадете гарнир!)

Правењето мали тарлети со зеленчук со пониски влакна може да оживее блага диета со малку влакна. Еве го мојот лесен рецепт за вас. Само погледнете во рецептот како да го прилагодите главниот рецепт за вашите потреби.

Направете здрав сладолед со пукање замрзнати банани во супер-блендер, заедно со малку ванила или цимет. Еве еден лесен рецепт за прилагодување на вашите потреби. Повеќето од вас дури можат да го чуваат тахини или путер од кикирики!

Споделете го ова:

Како ова:


Храната да свети

• Јадете малку и често ова помага при непријатност. Цел за три мали, но калорични оброци и 2-3 закуски или хранливи пијалоци (милкшејк, засилено млеко) оброци дневно. ИЛИ каква било пермутација на овој идеал. На некои луѓе им е најлесно да јадат по малку на секои два часа отколку да размислуваат за оброците како такви. С What што ви одговара и ве одржува удобно и хрането е добро.

• Изберете разновидна храна од листата со малку влакна. Пасењето од оваа листа ќе ги спречи работите да станат здодевни и ќе даде фер ширење на хранливи материи. Планирам е -книга со соодветни рецепти. Но, во меѓувреме, погледнете Лесни и вкусни рецепти со ниски влакна.

• Ако ви се советува да следите ограничена диета повеќе од пет дена, прашајте го вашиот тим за лекување за мултивитамински/минерални додатоци. Вие сте изложени на ризик да не внесувате доволно витамини растворливи во вода како витамин Ц (готвењето ги уништува) ако оваа диета се следи долгорочно.

* Вашиот апетит веројатно ќе варира, но обидете се и продолжете да јадете редовно. Редовното јадење помага при апетитот и работата на дебелото црево.

* Искористете јадење кога сте гладни, а не кога мислите дека треба да јадете. Имајќи го тоа на ум, не грижете се да јадете во „погрешно време“ или#8217 или да јадете оброци без редослед: ако сакате да имате чинија со ориз Крис во 2 часот наутро, само направете го тоа. Имајте брза закуска и лесно загреани оброци достапни за секое време кога ќе настапи глад.

o Една порција е приближно 80 грама

Леб од цели зрна, тестенини, житарки, ориз, тестенини и с anything што е направено со овие билки (дури и сецкани) силни сирења јогурт со овошна кожа или семиња, повеќето сурови зеленчуци и овошја тврдо месо/буцкасто месо сушено овошје и сок од сливи (проверете ги влакната од било кој сокови што ги купувате), маслинки, грав, мешунки, ореви, семки и храна од цели зрна со цело кокос/сушен кокос пуканки од рен какао во прав (со висока содржина на нерастворливи влакна), високо зачинета храна и преливи/сосови. Можеби смеете или не смеете да си дозволите чоколадо/чоколаден сируп: проверете. Вашиот лекар може да дозволи/поништи друга храна, затоа прашајте.

Fiber Guardian – американски сајт со 900 храна подредени по вид

Содржина на влакна во храна (изберете храна со кликнување на лентата за избор на азбука) и#8211 сеопфатен преглед на американски производи и сурова храна

Како да јадете диета со ниски влакна (слабо прикажана, но корисна) – Health.com

 Кели Андерсон 2012 (обновено на 29 март 2015 година)

сок од овошје и зеленчук на кои ви е советувано да не јадете често е одличен начин да внесете основни хранливи материи. Еве го мојот сок ‘Tummy Tonic ’ (не јадете гарнир!)

Правењето мали тарлети со зеленчук со пониски влакна може да оживее блага диета со малку влакна. Еве го мојот лесен рецепт за вас. Само погледнете во рецептот како да го прилагодите главниот рецепт за вашите потреби.

Направете здрав сладолед со пукање замрзнати банани во супер-блендер, заедно со малку ванила или цимет. Еве еден лесен рецепт за прилагодување на вашите потреби. Повеќето од вас дури можат да го чуваат тахини или путер од кикирики!

Споделете го ова:

Како ова:


Погледнете го видеото: Crazy In Love Beyoncé Cover (Септември 2021).