Традиционални рецепти

Борба против депресијата на празничната сезона со овие 10 намирници за подигнување на расположението

Борба против депресијата на празничната сезона со овие 10 намирници за подигнување на расположението

Ублажете ја вознемиреноста при одмор и сезонската депресија со овие намирници

Во семките од сончоглед има две важни хранливи материи за регулирање на расположението: магнезиум и фолна киселина.

Сезоната на празници само што започна, но веќе ги натера луѓето да бидат под стрес, а во некои случаи и веројатно страдаат од вистинска празнична депресија. Ако не сте го доживеале, може да ја поздравите идејата за празнична депресија со одреден скептицизам, но тоа е вистинска работа. Всушност, вели д -р Кен Дакворт, медицински директор на Националната алијанса за ментална болест, „многу луѓе би рекле дека празниците се најлошото годишно време“.

Кликнете овде за да ја видите слајдшоуто за борба против празничната сезона со овие 10 храна за подигнување на расположението

Дури и ако не сте клинички депресивни, може да се чувствувате потиштено кога ќе бидете сведоци на радосните прослави на пријателите и семејството, или ако вашите високи очекувања за празниците не се исполнети. За среќа, постојат бројни начини на кои можете да го ублажите мракот на одморот. Волонтирањето во народна кујна или банка за храна, вежбање, па дури и користење на специјална кутија со силна светлина се едноставни начини за ослободување од вознемиреност; но исто така е важно да посветите големо внимание на вашата исхрана за време на сезоната на емоционално оданочување на празниците.

Одржувањето строга диета и калории не е нужно најдобриот лек за депресија, но за среќа, додавањето на малку расположение во вашата диспозиција не бара елиминирање на вашите омилени удобности за јадење. Наместо тоа, потребно е само додавање храна во вашата диета која му обезбедува на телото важни хранливи материи за стабилизирање на расположението, како што се селен, манган, фолати и витамин Д. Јадењето храна богата со овие хранливи материи нема да „излечи“ никакви постоечки ментални состојби, но може да помогне да се елиминира ризикот од недостаток што може да го зголеми и придонесе за нарушување на расположението.

Борба против празничната депресија со овие 10 намирници што го подигнуваат расположението.


Совети за намалување на депресијата кај постарите лица за време на празниците

Иако сакаме празниците да ги сметаме за радосно годишно време, не секој се чувствува така. Може да биде депресивно и осамено време за постарите лица - особено за постарите лица кои се разделени од своите сакани. Покрај тоа, некои постари лица може да се потсетат на изгубените пријатели или членови на семејството или за прв пат да се најдат како да ги поминуваат празниците без нивниот значаен другар. Овие загуби предизвикуваат многу силни емоции и тешко може да се соочите сами.

Оние од нас кои работат со постарите лица овој пат пристапуваат со трепет. Тоа е период кога тие уживаат во времето со своите најблиски, но можат да жалат за се што изгубиле во однос на саканите, како и физичките способности. Се обидов да составам неколку корисни листови совети, како и некои конкретни предлози за тоа како можеме да му помогнеме на постарата сакана, негувателката и нивните семејства радосно да се снајдат во оваа празнична сезона.

Значи, што можете да направите како сакана личност на постар, на кого можеби му е тешко да се справи со празниците?

1. Навистина слушајте ја саканата постара личност кога сака да разговара.

Кога саканата личност зборува, слушајте. Охрабрете ги да го искажат она што го чувствуваат за празниците, добро или лошо. Ако е можно, само пријавувајте се со нив секој ден или со тоа што ќе застанете, ќе се јавите или дури и ќе го користите Skype за да видите како им е и да бидете тука за нив ако треба да разговараат. Честопати, постарите луѓе само сакаат да знаат дека некој се грижи за нив и дека не се сами.

2. Побарајте од нив помош и совет.

Постарите луѓе честопати стануваат депресивни затоа што чувствуваат дека не можат да учествуваат во планирањето на одморот како порано. Ако планирате празнична прослава, кажете им дека тие се голем дел од таа прослава. Побарајте совет или помош при подготовката за настанот. Дури и нешто едноставно како барање рецепт од нив може да направи да се чувствуваат вклучени во процесот. Што е најважно, потсетете ги колку се сакани од сите во семејството.

3. Поминете квалитетно време со нив.

Квалитетното време со вашите сакани е важно во текот на целата година, но особено за време на празниците. Може да биде одличен лек за сезонска депресија кај постарите лица. Погледнете ги старите слики за одмор, картички или видеа со нив. Оставете ги некаде видливи и достапни за вашата сакана да прошета по лентата за меморија кога е сама. Побарајте да ги слушнете нивните спомени од сезоната или заминете за да гледате некои омилени празнични филмови.

4. Планирајте семеен собир.

Не постои подобар начин да му го разубавите расположението на некого и да му покажете колку е сакан отколку да го опкружувате со семејството. Посветете специјална ноќ за сите да се соберат на вечера, да видат семејно видео или дури да уживаат во ноќна игра. Поканете ги пријателите, семејството и секој друг што мислите дека вашата сакана ќе ужива да се гледа. Спротивно на тоа, оставете им да кажат на кој семеен собир повеќе би сакале да не присуствуваат.

5. Помогнете им при планирањето на одморот.

Многу постари постари лица не можат да излезат и да пазарат како порано. Во зависност од нивното физичко здравје и возраст, тие повеќе нема да возат или можеби нема да можат да се движат низ продавница или трговски центар без помош. Понудете да ја однесете саканата личност за да правите шопинг за одмор. Ако излегувањето не е изводливо за нив, донесете лаптоп или таблет за да им помогнете да купуваат преку Интернет. Може да биде забавно искуство за нив. Можете да им помогнете да ја украсат својата куќа, да ги завиткаат подароците или дури да направат подароци. Исто така, малку дополнителна помош за печење или подготовка на оброци може навистина да се цени.

6. Помогнете им да се држат до редовниот распоред.

Со сето она што се случува околу празничниот период, лесно може да се извлечеш од вообичаената рутина. Важно е постарите да останат на својот нормален распоред што е можно, вклучително и да бидат во тек со нивните лекови, да спијат околу седум до девет часа и да ги јадат своите три здрави оброци на ден. Подеднакво е важно да не се прејадувате или претерувате со слатки или алкохол. Бидете будни или кажете му на неговиот старател да се погрижи да ја задржи својата сила за време на празничната сезона.

7. Ако се мобилни, извадете ги.

Не постои подобро одвлекување на вниманието од излегување од четирите wallsида што ги опкружуваат секој ден. Можете да ги доведете на социјални активности на кои тие обично присуствуваат или на форуми за нивното хоби. Музеите во мали дози би можеле да бидат доста податливи, а изложбите се уште подобри откако ќе седнете. Можете дури и да ги однесете на шопинг ако се толку наклонети во напорната сезона. Дури и земањето ручек во соседството може да биде само забавно излегување што им треба.

Покрај сите други физички придобивки, вежбањето е одлично за подобрување на расположението. Може да биде подеднакво ефикасен како и антидепресивите без лоши ефекти и токсичност. Постојат многу вежби наменети за постарите лица да ги прават на нивно ниво на способност земајќи ја предвид ограничената подвижност и издржливост. Јогата и Таи Чи се исто така одлични алтернативи со ниско влијание. Вежбањето може да го подобри нивното одржување тежина, рамнотежа и густина на мускулите. Квалификуван личен тренер што доаѓа дома може да биде добро решение за оние кои не можат да излезат на часови или теретана.

Постојат многу студии кои ги демонстрираат когнитивните и психолошките придобивки од Интернет за постарите лица. Отвора поглед за нив во однос на поврзување со надворешниот свет и истомисленици. Исто така е одлична платформа за поврзување со внуци и роднини. Купете им iPad ако веќе немаат, отворете го и седнете заедно со нив додека истражуваат што е нова и возбудлива технологија за нив. Тие ќе научат нова вештина што може да предизвика креативност за двајцата.

10. Размислете да добиете милениче.

Не ја потценувајте вредноста на миленичињата во животот на постар. Имањето домашно милениче со ниско одржување може да обезбеди не само многу потребна одвраќање и дружење, туку чувство дека постарите с can уште можат да сакаат и да се грижат за друго живо суштество. Ова се важни фактори кои можат да ја избегнат премногу опседната страдање од депресија кај постарите лица. Ова е исто така можност да се користи важна форма на терапија наречена терапевтски допир.

11. Организирајте им време да се смеат и да облечат среќно лице.

Ако вашата сакана постара личност не сака да излезе, поканете ги пријателите внатре. Помогнете им да го направат тоа пријатно искуство, послужувајќи лесна цена и организирајте активност со која можат да се забавуваат. Дури и гледањето комедија може да обезбеди комично олеснување за сите вклучени. Запомнете, позитивноста е заразна. Ако сте во можност да ја задржите насмевката, ќе ја пренесете оваа празнична радост на сите околу вас, вклучително и на вашата сакана, која можеби се бори со сезонска депресија.

12. Никогаш не сте премногу стари за бањски ден.

Се разбира, нема ништо толку релаксирачко како разгалено искуство во бањата. Сепак, тоа можеби не е изводливо за вашата постара сакана. Како што стареат бејби -бумерите, бизнисите со домашни повици се во подем. Можете да добиете с everything во удобноста на вашиот дом, од маникир до масажи. Повикувањето на некои професионалци слични на бања, исто така, може да биде забавна активност со нивните пријатели.

13. Ангажирајте домашен давател на здравствена заштита.

Ако немате време да му помогнете на вашата сакана за време на празниците, размислете за ангажирање домашен здравствен помошник. Помошник може да им помогне со нарачки, украси за празниците, како и подготовка на оброци. Домашните здравствени помошници, исто така, можат да обезбедат многу потребно дружење. Moreе се чувствувате полесно знаејќи дека некој ве покрива и помага да се грижите за вашата сакана во она што може да биде ранливо време во нивниот живот.

Депресијата кај постарите лица е сериозен проблем што премногу често се занемарува. Ако сметате дека ситуацијата е навистина сериозна, размислете да доведете професионалец. Постојат групи за поддршка за сите видови на услови кои би можеле да бидат исклучително корисни за соодветно насочување на вашата сакана да добие увид и помош од оние кои се соочуваат со истите предизвици. Терапија за разговор еден на еден и советување за поддршка може да им помогне да ги надминат нивните индивидуални основни проблеми без ризици и несакани ефекти од лекови. Меѓутоа, кога се смета дека лекот е неопходен, не заборавајте да го следите нивниот внес, бидејќи постарите лица метаболизираат лекови поинаку отколку помладите возрасни лица. Можеби ќе сакате да истражите некои алтернативни лекови за депресија, како што се омега-3 масни киселини, фолна киселина, SAMe или кантарион. Исто така, внимавајте на какви било предупредувачки знаци за самоубиство. Трагично, кога постарите лица ќе одлучат да го направат тој чекор, тие се „поуспешни“ во тоа отколку нивните помлади колеги.


Совети за намалување на депресијата кај постарите лица за време на празниците

Иако сакаме празниците да ги сметаме за радосно годишно време, не секој се чувствува така. Може да биде депресивно и осамено време за постарите лица - особено за постарите лица кои се разделени од своите сакани. Покрај тоа, некои постари лица може да се потсетат на изгубените пријатели или членови на семејството или за прв пат да се најдат како да ги поминуваат празниците без нивниот значаен другар. Овие загуби предизвикуваат многу силни емоции и тешко може да се соочите сами.

Оние од нас кои работат со постарите лица овој пат пристапуваат со трепет. Тоа е период кога тие уживаат во времето со своите најблиски, но можат да жалат за се што изгубиле во однос на саканите, како и физичките способности. Се обидов да составам неколку корисни листови совети, како и некои конкретни предлози за тоа како можеме да му помогнеме на постарата сакана, негувателката и нивните семејства радосно да се снајдат во оваа празнична сезона.

Значи, што можете да направите како сакана личност на постар, на кого можеби му е тешко да се справи со празниците?

1. Навистина слушајте ја саканата постара личност кога сака да разговара.

Кога саканата личност зборува, слушајте. Охрабрете ги да го искажат она што го чувствуваат за празниците, добро или лошо. Ако е можно, само пријавувајте се со нив секој ден или со тоа што ќе застанете, ќе се јавите или дури и ќе го користите Skype за да видите како им е и да бидете тука за нив ако треба да разговараат. Честопати, постарите луѓе само сакаат да знаат дека некој се грижи за нив и дека не се сами.

2. Побарајте од нив помош и совет.

Постарите луѓе честопати стануваат депресивни затоа што чувствуваат дека не можат да учествуваат во планирањето на одморот како порано. Ако планирате празнична прослава, кажете им дека тие се голем дел од таа прослава. Побарајте совет или помош при подготовката за настанот. Дури и нешто едноставно како барање рецепт од нив може да направи да се чувствуваат вклучени во процесот. Што е најважно, потсетете ги колку се сакани од сите во семејството.

3. Поминете квалитетно време со нив.

Квалитетното време со вашите сакани е важно во текот на целата година, но особено за време на празниците. Може да биде одличен лек за сезонска депресија кај постарите лица. Погледнете ги старите слики за одмор, картички или видеа со нив. Оставете ги некаде видливи и достапни за вашата сакана да прошета по лентата за меморија кога е сама. Побарајте да ги слушнете нивните спомени од сезоната или заминете за да гледате некои омилени празнични филмови.

4. Планирајте семеен собир.

Не постои подобар начин да му го разубавите расположението на некого и да му покажете колку е сакан отколку да го опкружувате со семејството. Посветете специјална ноќ за сите да се соберат на вечера, да видат семејно видео или дури да уживаат во ноќна игра. Поканете ги пријателите, семејството и секој друг што мислите дека вашата сакана ќе ужива да се гледа. Спротивно на тоа, оставете им да кажат на кој семеен собир повеќе би сакале да не присуствуваат.

5. Помогнете им при планирањето на одморот.

Многу постари постари лица не можат да излезат и да пазарат како порано. Во зависност од нивното физичко здравје и возраст, тие повеќе нема да возат или можеби нема да можат да се движат низ продавница или трговски центар без помош. Понудете да ја однесете саканата личност за да правите шопинг за одмор. Ако излегувањето не е изводливо за нив, донесете лаптоп или таблет за да им помогнете да купуваат преку Интернет. Може да биде забавно искуство за нив. Можете да им помогнете да ја украсат својата куќа, да ги завиткаат подароците или дури да направат подароци. Исто така, малку дополнителна помош за печење или подготовка на оброци може навистина да се цени.

6. Помогнете им да се држат до редовниот распоред.

Со сето она што се случува околу празничниот период, лесно може да се извлечеш од вообичаената рутина. Важно е постарите да останат на својот нормален распоред што е можно, вклучително и да бидат во тек со нивните лекови, да спијат околу седум до девет часа и да ги јадат своите три здрави оброци на ден. Подеднакво е важно да не се прејадувате или претерувате со слатки или алкохол. Бидете будни или кажете му на неговиот старател да се погрижи да ја задржи својата сила за време на празничната сезона.

7. Ако се мобилни, извадете ги.

Не постои подобро одвлекување на вниманието од излегување од четирите wallsида што ги опкружуваат секој ден. Можете да ги доведете на социјални активности на кои тие обично присуствуваат или на форуми за нивното хоби. Музеите во мали дози би можеле да бидат доста податливи, а изложбите се уште подобри откако ќе седнете. Можете дури и да ги однесете на шопинг ако се толку наклонети во напорната сезона. Дури и земањето ручек во соседството може да биде само забавно излегување што им треба.

Покрај сите други физички придобивки, вежбањето е одлично за подобрување на расположението. Може да биде подеднакво ефикасен како и антидепресивите без лоши ефекти и токсичност. Постојат многу вежби наменети за постарите лица да ги прават на нивно ниво на способност земајќи ја предвид ограничената подвижност и издржливост. Јогата и Таи Чи се исто така одлични алтернативи со ниско влијание. Вежбањето може да го подобри нивното одржување тежина, рамнотежа и густина на мускулите. Квалификуван личен тренер што доаѓа дома може да биде добро решение за оние кои не можат да излезат на часови или теретана.

Постојат многу студии кои ги демонстрираат когнитивните и психолошките придобивки од Интернет за постарите лица. Отвора поглед за нив во однос на поврзување со надворешниот свет и истомисленици. Исто така е одлична платформа за поврзување со внуци и роднини. Купете им iPad ако веќе немаат, отворете го и седнете заедно со нив додека истражуваат што е нова и возбудлива технологија за нив. Тие ќе научат нова вештина што може да предизвика креативност за двајцата.

10. Размислете да добиете милениче.

Не ја потценувајте вредноста на миленичињата во животот на постар. Имањето домашно милениче со ниско одржување може да обезбеди не само многу потребна одвраќање и дружење, туку чувство дека постарите с can уште можат да сакаат и да се грижат за друго живо суштество. Ова се важни фактори кои можат да ја избегнат премногу опседната страдање од депресија кај постарите лица. Ова е исто така можност да се користи важна форма на терапија наречена терапевтски допир.

11. Организирајте им време да се смеат и да облечат среќно лице.

Ако вашата сакана постара личност не сака да излезе, поканете ги пријателите внатре. Помогнете им да го направат тоа пријатно искуство, послужувајќи лесна цена и организирајте активност со која можат да се забавуваат. Дури и гледањето комедија може да обезбеди комично олеснување за сите вклучени. Запомнете, позитивноста е заразна. Ако сте во можност да ја задржите насмевката, ќе ја пренесете оваа празнична радост на сите околу вас, вклучително и на вашата сакана, која можеби се бори со сезонска депресија.

12. Никогаш не сте премногу стари за бањски ден.

Се разбира, нема ништо толку релаксирачко како разгалено искуство во бањата. Сепак, тоа можеби не е изводливо за вашата постара сакана. Како што стареат бејби -бумерите, бизнисите со домашни повици се во подем. Можете да добиете с everything во удобноста на вашиот дом, од маникир до масажи. Повикувањето на некои професионалци слични на бања, исто така, може да биде забавна активност со нивните пријатели.

13. Ангажирајте домашен давател на здравствена заштита.

Ако немате време да му помогнете на вашата сакана за време на празниците, размислете за ангажирање домашен здравствен помошник. Помошник може да им помогне со нарачки, украси за празниците, како и подготовка на оброци. Домашните здравствени помошници, исто така, можат да обезбедат многу потребно дружење. Moreе се чувствувате полесно знаејќи дека некој ве покрива и помага да се грижите за вашата сакана во она што може да биде ранливо време во нивниот живот.

Депресијата кај постарите лица е сериозен проблем што премногу често се занемарува. Ако сметате дека ситуацијата е навистина сериозна, размислете да доведете професионалец. Постојат групи за поддршка за сите видови на услови кои би можеле да бидат исклучително корисни за соодветно насочување на вашата сакана да добие увид и помош од оние кои се соочуваат со истите предизвици. Терапија за разговор еден на еден и советување за поддршка може да им помогне да ги надминат нивните индивидуални основни проблеми без ризици и несакани ефекти од лекови. Меѓутоа, кога се смета дека лекот е неопходен, не заборавајте да го следите нивниот внес, бидејќи постарите лица метаболизираат лекови поинаку отколку помладите возрасни лица. Можеби ќе сакате да истражите некои алтернативни лекови за депресија, како што се омега-3 масни киселини, фолна киселина, SAMe или кантарион. Исто така, внимавајте на какви било предупредувачки знаци за самоубиство. Трагично, кога постарите лица ќе одлучат да го направат тој чекор, тие се „поуспешни“ во тоа отколку нивните помлади колеги.


Совети за намалување на депресијата кај постарите лица за време на празниците

Иако сакаме празниците да ги сметаме за радосно годишно време, не секој се чувствува така.Може да биде депресивно и осамено време за постарите лица - особено за постарите лица кои се разделени од своите сакани. Покрај тоа, некои постари лица може да се потсетат на изгубените пријатели или членови на семејството или за прв пат да се најдат како да ги поминуваат празниците без нивниот значаен другар. Овие загуби предизвикуваат многу силни емоции и тешко може да се соочите сами.

Оние од нас кои работат со постарите лица овој пат пристапуваат со трепет. Тоа е период кога тие уживаат во времето со своите најблиски, но можат да жалат за се што изгубиле во однос на саканите, како и физичките способности. Се обидов да составам неколку корисни листови совети, како и некои конкретни предлози за тоа како можеме да му помогнеме на постарата сакана, негувателката и нивните семејства радосно да се снајдат во оваа празнична сезона.

Значи, што можете да направите како сакана личност на постар, на кого можеби му е тешко да се справи со празниците?

1. Навистина слушајте ја саканата постара личност кога сака да разговара.

Кога саканата личност зборува, слушајте. Охрабрете ги да го искажат она што го чувствуваат за празниците, добро или лошо. Ако е можно, само пријавувајте се со нив секој ден или со тоа што ќе застанете, ќе се јавите или дури и ќе го користите Skype за да видите како им е и да бидете тука за нив ако треба да разговараат. Честопати, постарите луѓе само сакаат да знаат дека некој се грижи за нив и дека не се сами.

2. Побарајте од нив помош и совет.

Постарите луѓе честопати стануваат депресивни затоа што чувствуваат дека не можат да учествуваат во планирањето на одморот како порано. Ако планирате празнична прослава, кажете им дека тие се голем дел од таа прослава. Побарајте совет или помош при подготовката за настанот. Дури и нешто едноставно како барање рецепт од нив може да направи да се чувствуваат вклучени во процесот. Што е најважно, потсетете ги колку се сакани од сите во семејството.

3. Поминете квалитетно време со нив.

Квалитетното време со вашите сакани е важно во текот на целата година, но особено за време на празниците. Може да биде одличен лек за сезонска депресија кај постарите лица. Погледнете ги старите слики за одмор, картички или видеа со нив. Оставете ги некаде видливи и достапни за вашата сакана да прошета по лентата за меморија кога е сама. Побарајте да ги слушнете нивните спомени од сезоната или застанете за да гледате некои омилени празнични филмови.

4. Планирајте семеен собир.

Не постои подобар начин да го осветлите нечие расположение и да му покажете колку е сакан отколку да го опкружувате со семејството. Посветете специјална ноќ за сите да се соберат на вечера, да видат семејно видео или дури да уживаат во ноќна игра. Поканете ги пријателите, семејството и секој друг што мислите дека вашата сакана ќе ужива да се гледа. Спротивно на тоа, оставете им да кажат на кој семеен собир повеќе би сакале да не присуствуваат.

5. Помогнете им при планирањето на одморот.

Многу постари постари лица не можат да излезат и да пазарат како порано. Во зависност од нивното физичко здравје и возраст, тие повеќе нема да возат или можеби нема да можат да се движат низ продавница или трговски центар без помош. Понудете да ја однесете саканата личност за да правите шопинг за одмор. Ако излегувањето не е изводливо за нив, понесете лаптоп или таблет за да им помогнете да купуваат преку Интернет. Можеби е забавно искуство за нив. Можете да им помогнете да ја украсат својата куќа, да ги завиткаат подароците или дури да направат подароци. Исто така, малку дополнителна помош за печење или подготовка на оброци може навистина да се цени.

6. Помогнете им да се држат до редовниот распоред.

Со сето она што се случува околу празничното време, лесно може да се извлечеш од вообичаената рутина. Важно е постарите да останат на својот нормален распоред што е можно, вклучително и да бидат во тек со нивните лекови, да спијат околу седум до девет часа и да ги јадат своите три здрави оброци на ден. Подеднакво е важно да не се прејадувате или претерувате со слатки или алкохол. Бидете будни или кажете му на неговиот негувател да се погрижи да ја задржи својата сила за време на празничната сезона.

7. Ако се мобилни, извадете ги.

Нема подобро одвлекување на вниманието од излегување од четирите wallsида што ги опкружуваат секој ден. Можете да ги доведете на социјални активности на кои тие обично присуствуваат или на форуми за нивното хоби. Музеите во мали дози би можеле да бидат доста податливи, а изложбите се уште подобри откако ќе седнете. Можете дури и да ги однесете на шопинг ако се толку наклонети во напорната сезона. Дури и земањето ручек во соседството може да биде само забавно излегување што им треба.

Покрај сите други физички придобивки, вежбањето е одлично за подобрување на расположението. Може да биде подеднакво ефикасен како и антидепресивите без лоши ефекти и токсичност. Постојат многу вежби наменети за постарите лица да ги прават на нивно ниво на способност земајќи ја предвид ограничената подвижност и издржливост. Јогата и Таи Чи се исто така одлични алтернативи со ниско влијание. Вежбањето може да го подобри нивното одржување тежина, рамнотежа и густина на мускулите. Квалификуван личен тренер што доаѓа дома може да биде добро решение за оние кои не можат да излезат на часови или теретана.

Постојат многу студии кои ги демонстрираат когнитивните и психолошките придобивки од Интернет за постарите лица. Отвора поглед за нив во однос на поврзување со надворешниот свет и истомисленици. Исто така е одлична платформа за поврзување со внуци и роднини. Купете им iPad ако веќе немаат, отворете го и седнете заедно со нив додека истражуваат што е нова и возбудлива технологија за нив. Тие ќе научат нова вештина што може да предизвика креативност за двајцата.

10. Размислете да добиете милениче.

Не ја потценувајте вредноста на миленичињата во животот на постар. Имањето домашно милениче со ниско одржување може да обезбеди не само многу потребна одвраќање и дружење, туку чувство дека постарите с can уште можат да сакаат и да се грижат за друго живо суштество. Ова се важни фактори кои можат да ја избегнат премногу опседната страдање од депресија кај постарите лица. Ова е исто така можност да се користи важна форма на терапија наречена терапевтски допир.

11. Организирајте им време да се смеат и да облечат среќно лице.

Ако вашата сакана постара личност не сака да излезе, поканете ги пријателите внатре. Помогнете им да го направат тоа пријатно искуство, послужувајќи лесна цена и организирајте активност со која можат да се забавуваат. Дури и гледањето комедија може да обезбеди комично олеснување за сите вклучени. Запомнете, позитивноста е заразна. Ако сте во можност да ја задржите насмевката, ќе ја пренесете оваа празнична радост на сите околу вас, вклучително и на вашата сакана, која можеби се бори со сезонска депресија.

12. Никогаш не сте премногу стари за бањски ден.

Се разбира, нема ништо толку релаксирачко како разгалено искуство во бањата. Сепак, тоа можеби не е изводливо за вашата постара сакана. Како што стареат бејби -бумерите, бизнисите со домашни повици се во подем. Можете да добиете с everything во удобноста на вашиот дом, од маникир до масажи. Повикувањето на некои професионалци слични на бања, исто така, може да биде забавна активност со нивните пријатели.

13. Ангажирајте домашен давател на здравствена заштита.

Ако немате време да му помогнете на вашата сакана за време на празниците, размислете да ангажирате домашен здравствен помошник. Помошник може да им помогне со нарачки, украси за празниците, како и подготовка на оброци. Домашните здравствени помошници, исто така, можат да обезбедат многу потребно дружење. Moreе се чувствувате полесно знаејќи дека некој ве покрива и помага да се грижите за вашата сакана во она што може да биде ранливо време во нивниот живот.

Депресијата кај постарите лица е сериозен проблем што премногу често се занемарува. Ако сметате дека ситуацијата е навистина сериозна, размислете да доведете професионалец. Постојат групи за поддршка за сите видови на услови кои можат да бидат исклучително корисни за соодветно насочување на вашата сакана да добие увид и помош од оние кои се соочуваат со истите предизвици. Терапија за разговор еден на еден и советување за поддршка може да им помогне да ги надминат нивните индивидуални основни проблеми без ризици и несакани ефекти од лекови. Меѓутоа, кога се смета дека лекот е неопходен, не заборавајте да го следите нивниот внес, бидејќи постарите лица метаболизираат лекови поинаку отколку помладите возрасни лица. Можеби ќе сакате да истражите некои алтернативни лекови за депресија, како што се омега-3 масни киселини, фолна киселина, SAMe или кантарион. Исто така, внимавајте на какви било предупредувачки знаци за самоубиство. Трагично, кога постарите лица ќе одлучат да го направат тој чекор, тие се „поуспешни“ во тоа отколку нивните помлади колеги.


Совети за намалување на депресијата кај постарите лица за време на празниците

Иако сакаме празниците да ги сметаме за радосно годишно време, не секој се чувствува така. Може да биде депресивно и осамено време за постарите лица - особено за постарите лица кои се разделени од своите сакани. Покрај тоа, некои постари лица може да се потсетат на изгубените пријатели или членови на семејството или за прв пат да се најдат како да ги поминуваат празниците без нивниот значаен другар. Овие загуби предизвикуваат многу силни емоции и тешко може да се соочите сами.

Оние од нас кои работат со стари лица овој пат пристапуваат со трепет. Тоа е период кога тие уживаат во времето со своите најблиски, но можат да жалат за се што изгубиле во однос на саканите, како и физичките способности. Се обидов да составам неколку корисни листови совети, како и некои конкретни предлози за тоа како можеме да му помогнеме на постарата сакана, негувателката и нивните семејства радосно да се снајдат во оваа празнична сезона.

Значи, што можете да направите како сакана личност на постар, на кого можеби му е тешко да се справи со празниците?

1. Навистина слушајте ја саканата постара личност кога сака да разговара.

Кога саканата личност зборува, слушајте. Охрабрете ги да го искажат она што го чувствуваат за празниците, добро или лошо. Ако е можно, само пријавувајте се со нив секој ден или со тоа што ќе застанете, ќе се јавите или дури и ќе го користите Skype за да видите како им е и да бидете тука за нив ако треба да разговараат. Честопати, постарите луѓе само сакаат да знаат дека некој се грижи за нив и дека не се сами.

2. Побарајте од нив помош и совет.

Постарите луѓе честопати стануваат депресивни затоа што чувствуваат дека не можат да учествуваат во планирањето на одморот како порано. Ако планирате празнична прослава, кажете им дека тие се голем дел од таа прослава. Побарајте совет или помош при подготовката за настанот. Дури и нешто едноставно како барање рецепт од нив може да направи да се чувствуваат вклучени во процесот. Што е најважно, потсетете ги колку се сакани од сите во семејството.

3. Поминете квалитетно време со нив.

Квалитетното време со вашите сакани е важно во текот на целата година, но особено за време на празниците. Може да биде одличен лек за сезонска депресија кај постарите лица. Погледнете ги старите слики за одмор, картички или видеа со нив. Оставете ги некаде видливи и достапни за вашата сакана да прошета по лентата за меморија кога е сама. Побарајте да ги слушнете нивните спомени од сезоната или застанете за да гледате некои омилени празнични филмови.

4. Планирајте семеен собир.

Не постои подобар начин да му го разубавите расположението на некого и да му покажете колку е сакан отколку да го опкружувате со семејството. Посветете специјална ноќ за сите да се соберат на вечера, да видат семејно видео или дури да уживаат во ноќна игра. Поканете ги пријателите, семејството и секој друг што мислите дека вашата сакана ќе ужива да се гледа. Спротивно на тоа, оставете им да кажат на кој семеен собир повеќе би сакале да не присуствуваат.

5. Помогнете им при планирањето на одморот.

Многу постари постари лица не можат да излезат и да пазарат како порано. Во зависност од нивното физичко здравје и возраст, тие повеќе нема да возат или можеби нема да можат да се движат низ продавница или трговски центар без помош. Понудете да ја однесете саканата личност за да правите шопинг за одмор. Ако излегувањето не е изводливо за нив, донесете лаптоп или таблет за да им помогнете да купуваат преку Интернет. Можеби е забавно искуство за нив. Можете да им помогнете да ја украсат својата куќа, да ги завиткаат подароците или дури да направат подароци. Исто така, малку дополнителна помош за печење или подготовка на оброци може навистина да се цени.

6. Помогнете им да се држат до редовниот распоред.

Со сето она што се случува околу празничниот период, лесно може да се извлечеш од вообичаената рутина. Важно е постарите да останат на својот нормален распоред што е можно, вклучително и да бидат во тек со нивните лекови, да спијат околу седум до девет часа и да ги јадат своите три здрави оброци на ден. Подеднакво е важно да не се прејадувате или претерувате со слатки или алкохол. Бидете будни или кажете му на неговиот старател да се погрижи да ја задржи својата сила за време на празничната сезона.

7. Ако се мобилни, извадете ги.

Нема подобро одвлекување на вниманието од излегување од четирите wallsида што ги опкружуваат секој ден. Можете да ги доведете на социјални активности на кои тие обично присуствуваат или на форуми за нивното хоби. Музеите во мали дози би можеле да бидат доста податливи, а изложбите се уште подобри откако ќе седнете. Можете дури и да ги однесете на шопинг ако се толку наклонети во напорната сезона. Дури и земањето ручек во соседството може да биде само забавен излез што им треба.

Покрај сите други физички придобивки, вежбањето е одлично за подобрување на расположението. Може да биде подеднакво ефикасен како и антидепресивите без лоши ефекти и токсичност. Постојат многу вежби наменети за постарите лица да ги прават на нивно ниво на способност земајќи ја предвид ограничената подвижност и издржливост. Јогата и Таи Чи се исто така одлични алтернативи со ниско влијание. Вежбањето може да го подобри нивното одржување тежина, рамнотежа и густина на мускулите. Квалификуван личен тренер што доаѓа дома може да биде добро решение за оние кои не можат да излезат на часови или теретана.

Постојат многу студии кои ги демонстрираат когнитивните и психолошките придобивки од Интернет за постарите лица. Отвора поглед за нив во однос на поврзување со надворешниот свет и истомисленици. Исто така е одлична платформа за поврзување со внуци и роднини. Купете им iPad ако веќе немаат, отворете го и седнете заедно со нив додека истражуваат што е нова и возбудлива технологија за нив. Тие ќе научат нова вештина што може да предизвика креативност за двајцата.

10. Размислете да добиете милениче.

Не ја потценувајте вредноста на миленичињата во животот на постар. Имањето домашно милениче со ниско одржување може да обезбеди не само многу потребна одвраќање и дружење, туку чувство дека постарите с can уште можат да сакаат и да се грижат за друго живо суштество. Ова се важни фактори кои можат да ја избегнат премногу опседната страдање од депресија кај постарите лица. Ова е исто така можност да се користи важна форма на терапија наречена терапевтски допир.

11. Организирајте им време да се смеат и да облечат среќно лице.

Ако вашата сакана постара личност не сака да излезе, поканете ги пријателите внатре. Помогнете им да го направат тоа пријатно искуство, послужувајќи лесна цена и организирајте активност со која можат да се забавуваат. Дури и гледањето комедија може да обезбеди комично олеснување за сите вклучени. Запомнете, позитивноста е заразна. Ако сте во можност да ја задржите насмевката, ќе ја пренесете оваа празнична радост на сите околу вас, вклучително и на вашата сакана, која можеби се бори со сезонска депресија.

12. Никогаш не сте премногу стари за бањски ден.

Се разбира, нема ништо толку релаксирачко како разгалено искуство во бањата. Сепак, тоа можеби не е изводливо за вашата постара сакана. Како што стареат бејби -бумерите, бизнисите со домашни повици се во подем. Можете да добиете с everything во удобноста на вашиот дом, од маникир до масажи. Повикувањето на некои професионалци слични на бања, исто така, може да биде забавна активност со нивните пријатели.

13. Ангажирајте домашен давател на здравствена заштита.

Ако немате време да му помогнете на вашата сакана за време на празниците, размислете за ангажирање домашен здравствен помошник. Помошник може да им помогне со нарачки, украси за празниците, како и подготовка на оброци. Домашните здравствени помошници, исто така, можат да обезбедат многу потребно дружење. Moreе се чувствувате полесно знаејќи дека некој ве покрива и помага да се грижите за вашата сакана во она што може да биде ранливо време во нивниот живот.

Депресијата кај постарите лица е сериозен проблем што премногу често се занемарува. Ако сметате дека ситуацијата е навистина сериозна, размислете да доведете професионалец. Постојат групи за поддршка за сите видови на услови кои можат да бидат исклучително корисни за соодветно насочување на вашата сакана да добие увид и помош од оние кои се соочуваат со истите предизвици. Терапија за разговор еден на еден и советување за поддршка може да им помогне да ги надминат нивните индивидуални основни проблеми без ризици и несакани ефекти од лекови. Меѓутоа, кога се смета дека лекот е неопходен, не заборавајте да го следите нивниот внес, бидејќи постарите лица метаболизираат лекови поинаку отколку помладите возрасни лица. Можеби ќе сакате да истражите некои алтернативни лекови за депресија, како што се омега-3 масни киселини, фолна киселина, SAMe или кантарион. Исто така, внимавајте на какви било предупредувачки знаци за самоубиство. Трагично, кога постарите лица ќе одлучат да го направат тој чекор, тие се „поуспешни“ во тоа отколку нивните помлади колеги.


Совети за намалување на депресијата кај постарите лица за време на празниците

Иако сакаме празниците да ги сметаме за радосно годишно време, не секој се чувствува така. Може да биде депресивно и осамено време за постарите лица - особено за постарите лица кои се разделени од своите сакани. Покрај тоа, некои постари лица може да се потсетат на изгубените пријатели или членови на семејството или за прв пат да се најдат како да ги поминуваат празниците без нивниот значаен другар. Овие загуби предизвикуваат многу силни емоции и тешко може да се соочите сами.

Оние од нас кои работат со стари лица овој пат пристапуваат со трепет. Тоа е период кога тие уживаат во времето со своите најблиски, но можат да жалат за се што изгубиле во однос на саканите, како и физичките способности. Се обидов да составам неколку корисни листови совети, како и некои конкретни предлози за тоа како можеме да му помогнеме на постарата сакана, негувателката и нивните семејства радосно да се снајдат во оваа празнична сезона.

Значи, што можете да направите како сакана личност на постар, на кого можеби му е тешко да се справи со празниците?

1. Навистина слушајте ја саканата постара личност кога сака да разговара.

Кога саканата личност зборува, слушајте. Охрабрете ги да го искажат она што го чувствуваат за празниците, добро или лошо. Ако е можно, само пријавувајте се со нив секој ден или со тоа што ќе застанете, ќе се јавите или дури и ќе го користите Skype за да видите како им е и да бидете тука за нив ако треба да разговараат. Честопати, постарите луѓе само сакаат да знаат дека некој се грижи за нив и дека не се сами.

2. Побарајте од нив помош и совет.

Постарите луѓе честопати стануваат депресивни затоа што чувствуваат дека не можат да учествуваат во планирањето на одморот како порано. Ако планирате празнична прослава, кажете им дека тие се голем дел од таа прослава. Побарајте совет или помош при подготовката за настанот. Дури и нешто едноставно како барање рецепт од нив може да направи да се чувствуваат вклучени во процесот. Што е најважно, потсетете ги колку се сакани од сите во семејството.

3. Поминете квалитетно време со нив.

Квалитетното време со вашите сакани е важно во текот на целата година, но особено за време на празниците. Може да биде одличен лек за сезонска депресија кај постарите лица. Погледнете ги старите слики за одмор, картички или видеа со нив. Оставете ги некаде видливи и достапни за вашата сакана да прошета по лентата за меморија кога е сама. Побарајте да ги слушнете нивните спомени од сезоната или заминете за да гледате некои омилени празнични филмови.

4. Планирајте семеен собир.

Не постои подобар начин да му го разубавите расположението на некого и да му покажете колку е сакан отколку да го опкружувате со семејството.Посветете специјална ноќ за сите да се соберат на вечера, да видат семејно видео или дури да уживаат во ноќна игра. Поканете ги пријателите, семејството и секој друг што мислите дека вашата сакана ќе ужива да се гледа. Спротивно на тоа, оставете им да кажат на кој семеен собир повеќе би сакале да не присуствуваат.

5. Помогнете им при планирањето на одморот.

Многу постари постари лица не можат да излезат и да пазарат како порано. Во зависност од нивното физичко здравје и возраст, тие повеќе нема да возат или можеби нема да можат да се движат низ продавница или трговски центар без помош. Понудете да ја однесете саканата личност за да правите шопинг за одмор. Ако излегувањето не е изводливо за нив, донесете лаптоп или таблет за да им помогнете да купуваат преку Интернет. Можеби е забавно искуство за нив. Можете да им помогнете да ја украсат својата куќа, да ги завиткаат подароците или дури да направат подароци. Исто така, малку дополнителна помош за печење или подготовка на оброци може навистина да се цени.

6. Помогнете им да се држат до редовниот распоред.

Со сето она што се случува околу празничниот период, лесно може да се извлечеш од вообичаената рутина. Важно е постарите да останат на својот нормален распоред што е можно, вклучително и да бидат во тек со нивните лекови, да спијат околу седум до девет часа и да ги јадат своите три здрави оброци на ден. Подеднакво е важно да не се прејадувате или претерувате со слатки или алкохол. Бидете будни или кажете му на неговиот старател да се погрижи да ја задржи својата сила за време на празничната сезона.

7. Ако се мобилни, извадете ги.

Нема подобро одвлекување на вниманието од излегување од четирите wallsида што ги опкружуваат секој ден. Можете да ги доведете на социјални активности на кои тие обично присуствуваат или на форуми за нивното хоби. Музеите во мали дози би можеле да бидат доста податливи, а изложбите се уште подобри откако ќе седнете. Можете дури и да ги однесете на шопинг ако се толку наклонети во напорната сезона. Дури и земањето ручек во соседството може да биде само забавен излез што им треба.

Покрај сите други физички придобивки, вежбањето е одлично за подобрување на расположението. Може да биде подеднакво ефикасен како и антидепресивите без лоши ефекти и токсичност. Постојат многу вежби наменети за постарите лица да ги прават на нивно ниво на способност земајќи ја предвид ограничената подвижност и издржливост. Јогата и Таи Чи се исто така одлични алтернативи со ниско влијание. Вежбањето може да го подобри нивното одржување тежина, рамнотежа и густина на мускулите. Квалификуван личен тренер што доаѓа дома може да биде добро решение за оние кои не можат да излезат на часови или теретана.

Постојат многу студии кои ги демонстрираат когнитивните и психолошките придобивки од Интернет за постарите лица. Отвора поглед за нив во однос на поврзување со надворешниот свет и истомисленици. Исто така е одлична платформа за поврзување со внуци и роднини. Купете им iPad ако веќе немаат, отворете го и седнете заедно со нив додека истражуваат што е нова и возбудлива технологија за нив. Тие ќе научат нова вештина што може да предизвика креативност за двајцата.

10. Размислете да добиете милениче.

Не ја потценувајте вредноста на миленичињата во животот на постар. Имањето домашно милениче со ниско одржување може да обезбеди не само многу потребна одвраќање и дружење, туку чувство дека постарите с can уште можат да сакаат и да се грижат за друго живо суштество. Ова се важни фактори кои можат да ја избегнат премногу опседната страдање од депресија кај постарите лица. Ова е исто така можност да се користи важна форма на терапија наречена терапевтски допир.

11. Организирајте им време да се смеат и да облечат среќно лице.

Ако вашата сакана постара личност не сака да излезе, поканете ги пријателите внатре. Помогнете им да го направат тоа пријатно искуство, послужувајќи лесна цена и организирајте активност со која можат да се забавуваат. Дури и гледањето комедија може да обезбеди комично олеснување за сите вклучени. Запомнете, позитивноста е заразна. Ако сте во можност да ја задржите насмевката, ќе ја пренесете оваа празнична радост на сите околу вас, вклучително и на вашата сакана, која можеби се бори со сезонска депресија.

12. Никогаш не сте премногу стари за бањски ден.

Се разбира, нема ништо толку релаксирачко како разгалено искуство во бањата. Сепак, тоа можеби не е изводливо за вашата постара сакана. Како што стареат бејби -бумерите, бизнисите со домашни повици се во подем. Можете да добиете с everything во удобноста на вашиот дом, од маникир до масажи. Повикувањето на некои професионалци слични на бања, исто така, може да биде забавна активност со нивните пријатели.

13. Ангажирајте домашен давател на здравствена заштита.

Ако немате време да му помогнете на вашата сакана за време на празниците, размислете за ангажирање домашен здравствен помошник. Помошник може да им помогне со нарачки, украси за празниците, како и подготовка на оброци. Домашните здравствени помошници, исто така, можат да обезбедат многу потребно дружење. Moreе се чувствувате полесно знаејќи дека некој ве покрива и помага да се грижите за вашата сакана во она што може да биде ранливо време во нивниот живот.

Депресијата кај постарите лица е сериозен проблем што премногу често се занемарува. Ако сметате дека ситуацијата е навистина сериозна, размислете да доведете професионалец. Постојат групи за поддршка за сите видови на услови кои можат да бидат исклучително корисни за соодветно насочување на вашата сакана да добие увид и помош од оние кои се соочуваат со истите предизвици. Терапија за разговор еден на еден и советување за поддршка може да им помогне да ги надминат нивните индивидуални основни проблеми без ризици и несакани ефекти од лекови. Меѓутоа, кога се смета дека лекот е неопходен, не заборавајте да го следите нивниот внес, бидејќи постарите лица метаболизираат лекови поинаку отколку помладите возрасни лица. Можеби ќе сакате да истражите некои алтернативни лекови за депресија, како што се омега-3 масни киселини, фолна киселина, SAMe или кантарион. Исто така, внимавајте на какви било предупредувачки знаци за самоубиство. Трагично, кога постарите лица ќе одлучат да го направат тој чекор, тие се „поуспешни“ во тоа отколку нивните помлади колеги.


Совети за намалување на депресијата кај постарите лица за време на празниците

Иако сакаме празниците да ги сметаме за радосно годишно време, не секој се чувствува така. Може да биде депресивно и осамено време за постарите лица - особено за постарите лица кои се разделени од своите сакани. Покрај тоа, некои постари лица може да се потсетат на изгубените пријатели или членови на семејството или за прв пат да се најдат како да ги поминуваат празниците без нивниот значаен другар. Овие загуби предизвикуваат многу силни емоции и тешко може да се соочите сами.

Оние од нас кои работат со стари лица овој пат пристапуваат со трепет. Тоа е период кога тие уживаат во времето со своите најблиски, но можат да жалат за се што изгубиле во однос на саканите, како и физичките способности. Се обидов да составам неколку корисни листови совети, како и некои конкретни предлози за тоа како можеме да му помогнеме на постарата сакана, негувателката и нивните семејства радосно да се снајдат во оваа празнична сезона.

Значи, што можете да направите како сакана личност на постар, на кого можеби му е тешко да се справи со празниците?

1. Навистина слушајте ја саканата постара личност кога сака да разговара.

Кога саканата личност зборува, слушајте. Охрабрете ги да го искажат она што го чувствуваат за празниците, добро или лошо. Ако е можно, само пријавувајте се со нив секој ден или со тоа што ќе застанете, ќе се јавите или дури и ќе го користите Skype за да видите како им е и да бидете тука за нив ако треба да разговараат. Честопати, постарите луѓе само сакаат да знаат дека некој се грижи за нив и дека не се сами.

2. Побарајте од нив помош и совет.

Постарите луѓе честопати стануваат депресивни затоа што чувствуваат дека не можат да учествуваат во планирањето на одморот како порано. Ако планирате празнична прослава, кажете им дека тие се голем дел од таа прослава. Побарајте совет или помош при подготовката за настанот. Дури и нешто едноставно како барање рецепт од нив може да направи да се чувствуваат вклучени во процесот. Што е најважно, потсетете ги колку се сакани од сите во семејството.

3. Поминете квалитетно време со нив.

Квалитетното време со вашите сакани е важно во текот на целата година, но особено за време на празниците. Може да биде одличен лек за сезонска депресија кај постарите лица. Погледнете ги старите слики за одмор, картички или видеа со нив. Оставете ги некаде видливи и достапни за вашата сакана да прошета по лентата за меморија кога е сама. Побарајте да ги слушнете нивните спомени од сезоната или заминете за да гледате некои омилени празнични филмови.

4. Планирајте семеен собир.

Не постои подобар начин да му го разубавите расположението на некого и да му покажете колку е сакан отколку да го опкружувате со семејството. Посветете специјална ноќ за сите да се соберат на вечера, да видат семејно видео или дури да уживаат во ноќна игра. Поканете ги пријателите, семејството и секој друг што мислите дека вашата сакана ќе ужива да се гледа. Спротивно на тоа, оставете им да кажат на кој семеен собир повеќе би сакале да не присуствуваат.

5. Помогнете им при планирањето на одморот.

Многу постари постари лица не можат да излезат и да пазарат како порано. Во зависност од нивното физичко здравје и возраст, тие повеќе нема да возат или можеби нема да можат да се движат низ продавница или трговски центар без помош. Понудете да ја однесете саканата личност за да правите шопинг за одмор. Ако излегувањето не е изводливо за нив, донесете лаптоп или таблет за да им помогнете да купуваат преку Интернет. Можеби е забавно искуство за нив. Можете да им помогнете да ја украсат својата куќа, да ги завиткаат подароците или дури да направат подароци. Исто така, малку дополнителна помош за печење или подготовка на оброци може навистина да се цени.

6. Помогнете им да се држат до редовниот распоред.

Со сето она што се случува околу празничниот период, лесно може да се извлечеш од вообичаената рутина. Важно е постарите да останат на својот нормален распоред што е можно, вклучително и да бидат во тек со нивните лекови, да спијат околу седум до девет часа и да ги јадат своите три здрави оброци на ден. Подеднакво е важно да не се прејадувате или претерувате со слатки или алкохол. Бидете будни или кажете му на неговиот старател да се погрижи да ја задржи својата сила за време на празничната сезона.

7. Ако се мобилни, извадете ги.

Нема подобро одвлекување на вниманието од излегување од четирите wallsида што ги опкружуваат секој ден. Можете да ги доведете на социјални активности на кои тие обично присуствуваат или на форуми за нивното хоби. Музеите во мали дози би можеле да бидат доста податливи, а изложбите се уште подобри откако ќе седнете. Можете дури и да ги однесете на шопинг ако се толку наклонети во напорната сезона. Дури и земањето ручек во соседството може да биде само забавен излез што им треба.

Покрај сите други физички придобивки, вежбањето е одлично за подобрување на расположението. Може да биде подеднакво ефикасен како и антидепресивите без лоши ефекти и токсичност. Постојат многу вежби наменети за постарите лица да ги прават на нивно ниво на способност земајќи ја предвид ограничената подвижност и издржливост. Јогата и Таи Чи се исто така одлични алтернативи со ниско влијание. Вежбањето може да го подобри нивното одржување тежина, рамнотежа и густина на мускулите. Квалификуван личен тренер што доаѓа дома може да биде добро решение за оние кои не можат да излезат на часови или теретана.

Постојат многу студии кои ги демонстрираат когнитивните и психолошките придобивки од Интернет за постарите лица. Отвора поглед за нив во однос на поврзување со надворешниот свет и истомисленици. Исто така е одлична платформа за поврзување со внуци и роднини. Купете им iPad ако веќе немаат, отворете го и седнете заедно со нив додека истражуваат што е нова и возбудлива технологија за нив. Тие ќе научат нова вештина што може да предизвика креативност за двајцата.

10. Размислете да добиете милениче.

Не ја потценувајте вредноста на миленичињата во животот на постар. Имањето домашно милениче со ниско одржување може да обезбеди не само многу потребна одвраќање и дружење, туку чувство дека постарите с can уште можат да сакаат и да се грижат за друго живо суштество. Ова се важни фактори кои можат да ја избегнат премногу опседната страдање од депресија кај постарите лица. Ова е исто така можност да се користи важна форма на терапија наречена терапевтски допир.

11. Организирајте им време да се смеат и да облечат среќно лице.

Ако вашата сакана постара личност не сака да излезе, поканете ги пријателите внатре. Помогнете им да го направат тоа пријатно искуство, послужувајќи лесна цена и организирајте активност со која можат да се забавуваат. Дури и гледањето комедија може да обезбеди комично олеснување за сите вклучени. Запомнете, позитивноста е заразна. Ако сте во можност да ја задржите насмевката, ќе ја пренесете оваа празнична радост на сите околу вас, вклучително и на вашата сакана, која можеби се бори со сезонска депресија.

12. Никогаш не сте премногу стари за бањски ден.

Се разбира, нема ништо толку релаксирачко како разгалено искуство во бањата. Сепак, тоа можеби не е изводливо за вашата постара сакана. Како што стареат бејби -бумерите, бизнисите со домашни повици се во подем. Можете да добиете с everything во удобноста на вашиот дом, од маникир до масажи. Повикувањето на некои професионалци слични на бања, исто така, може да биде забавна активност со нивните пријатели.

13. Ангажирајте домашен давател на здравствена заштита.

Ако немате време да му помогнете на вашата сакана за време на празниците, размислете за ангажирање домашен здравствен помошник. Помошник може да им помогне со нарачки, украси за празниците, како и подготовка на оброци. Домашните здравствени помошници, исто така, можат да обезбедат многу потребно дружење. Moreе се чувствувате полесно знаејќи дека некој ве покрива и помага да се грижите за вашата сакана во она што може да биде ранливо време во нивниот живот.

Депресијата кај постарите лица е сериозен проблем што премногу често се занемарува. Ако сметате дека ситуацијата е навистина сериозна, размислете да доведете професионалец. Постојат групи за поддршка за сите видови на услови кои можат да бидат исклучително корисни за соодветно насочување на вашата сакана да добие увид и помош од оние кои се соочуваат со истите предизвици. Терапија за разговор еден на еден и советување за поддршка може да им помогне да ги надминат нивните индивидуални основни проблеми без ризици и несакани ефекти од лекови. Меѓутоа, кога се смета дека лекот е неопходен, не заборавајте да го следите нивниот внес, бидејќи постарите лица метаболизираат лекови поинаку отколку помладите возрасни лица. Можеби ќе сакате да истражите некои алтернативни лекови за депресија, како што се омега-3 масни киселини, фолна киселина, SAMe или кантарион. Исто така, внимавајте на какви било предупредувачки знаци за самоубиство. Трагично, кога постарите лица ќе одлучат да го направат тој чекор, тие се „поуспешни“ во тоа отколку нивните помлади колеги.


Совети за намалување на депресијата кај постарите лица за време на празниците

Иако сакаме празниците да ги сметаме за радосно годишно време, не секој се чувствува така. Може да биде депресивно и осамено време за постарите лица - особено за постарите лица кои се разделени од своите сакани. Покрај тоа, некои постари лица може да се потсетат на изгубените пријатели или членови на семејството или за прв пат да се најдат како да ги поминуваат празниците без нивниот значаен другар. Овие загуби предизвикуваат многу силни емоции и тешко може да се соочите сами.

Оние од нас кои работат со стари лица овој пат пристапуваат со трепет. Тоа е период кога тие уживаат во времето со своите најблиски, но можат да жалат за се што изгубиле во однос на саканите, како и физичките способности. Се обидов да составам неколку корисни листови совети, како и некои конкретни предлози за тоа како можеме да му помогнеме на постарата сакана, негувателката и нивните семејства радосно да се снајдат во оваа празнична сезона.

Значи, што можете да направите како сакана личност на постар, на кого можеби му е тешко да се справи со празниците?

1. Навистина слушајте ја саканата постара личност кога сака да разговара.

Кога саканата личност зборува, слушајте. Охрабрете ги да го искажат она што го чувствуваат за празниците, добро или лошо. Ако е можно, само пријавувајте се со нив секој ден или со тоа што ќе застанете, ќе се јавите или дури и ќе го користите Skype за да видите како им е и да бидете тука за нив ако треба да разговараат. Честопати, постарите луѓе само сакаат да знаат дека некој се грижи за нив и дека не се сами.

2. Побарајте од нив помош и совет.

Постарите луѓе честопати стануваат депресивни затоа што чувствуваат дека не можат да учествуваат во планирањето на одморот како порано. Ако планирате празнична прослава, кажете им дека тие се голем дел од таа прослава. Побарајте совет или помош при подготовката за настанот. Дури и нешто едноставно како барање рецепт од нив може да направи да се чувствуваат вклучени во процесот. Што е најважно, потсетете ги колку се сакани од сите во семејството.

3. Поминете квалитетно време со нив.

Квалитетното време со вашите сакани е важно во текот на целата година, но особено за време на празниците. Може да биде одличен лек за сезонска депресија кај постарите лица. Погледнете ги старите слики за одмор, картички или видеа со нив. Оставете ги некаде видливи и достапни за вашата сакана да прошета по лентата за меморија кога е сама. Побарајте да ги слушнете нивните спомени од сезоната или заминете за да гледате некои омилени празнични филмови.

4. Планирајте семеен собир.

Не постои подобар начин да му го разубавите расположението на некого и да му покажете колку е сакан отколку да го опкружувате со семејството. Посветете специјална ноќ за сите да се соберат на вечера, да видат семејно видео или дури да уживаат во ноќна игра. Поканете ги пријателите, семејството и секој друг што мислите дека вашата сакана ќе ужива да се гледа. Спротивно на тоа, оставете им да кажат на кој семеен собир повеќе би сакале да не присуствуваат.

5. Помогнете им при планирањето на одморот.

Многу постари постари лица не можат да излезат и да пазарат како порано. Во зависност од нивното физичко здравје и возраст, тие повеќе нема да возат или можеби нема да можат да се движат низ продавница или трговски центар без помош. Понудете да ја однесете саканата личност за да правите шопинг за одмор. Ако излегувањето не е изводливо за нив, донесете лаптоп или таблет за да им помогнете да купуваат преку Интернет. Можеби е забавно искуство за нив. Можете да им помогнете да ја украсат својата куќа, да ги завиткаат подароците или дури да направат подароци. Исто така, малку дополнителна помош за печење или подготовка на оброци може навистина да се цени.

6. Помогнете им да се држат до редовниот распоред.

Со сето она што се случува околу празничниот период, лесно може да се извлечеш од вообичаената рутина. Важно е постарите да останат на својот нормален распоред што е можно, вклучително и да бидат во тек со нивните лекови, да спијат околу седум до девет часа и да ги јадат своите три здрави оброци на ден. Подеднакво е важно да не се прејадувате или претерувате со слатки или алкохол. Бидете будни или кажете му на неговиот старател да се погрижи да ја задржи својата сила за време на празничната сезона.

7. Ако се мобилни, извадете ги.

Нема подобро одвлекување на вниманието од излегување од четирите wallsида што ги опкружуваат секој ден. Можете да ги доведете на социјални активности на кои тие обично присуствуваат или на форуми за нивното хоби. Музеите во мали дози би можеле да бидат доста податливи, а изложбите се уште подобри откако ќе седнете. Можете дури и да ги однесете на шопинг ако се толку наклонети во напорната сезона. Дури и земањето ручек во соседството може да биде само забавен излез што им треба.

Покрај сите други физички придобивки, вежбањето е одлично за подобрување на расположението. Може да биде подеднакво ефикасен како и антидепресивите без лоши ефекти и токсичност. Постојат многу вежби наменети за постарите лица да ги прават на нивно ниво на способност земајќи ја предвид ограничената подвижност и издржливост. Јогата и Таи Чи се исто така одлични алтернативи со ниско влијание. Вежбањето може да го подобри нивното одржување тежина, рамнотежа и густина на мускулите. Квалификуван личен тренер што доаѓа дома може да биде добро решение за оние кои не можат да излезат на часови или теретана.

Постојат многу студии кои ги демонстрираат когнитивните и психолошките придобивки од Интернет за постарите лица. Отвора поглед за нив во однос на поврзување со надворешниот свет и истомисленици. Исто така е одлична платформа за поврзување со внуци и роднини. Купете им iPad ако веќе немаат, отворете го и седнете заедно со нив додека истражуваат што е нова и возбудлива технологија за нив. Тие ќе научат нова вештина што може да предизвика креативност за двајцата.

10. Размислете да добиете милениче.

Не ја потценувајте вредноста на миленичињата во животот на постар. Имањето домашно милениче со ниско одржување може да обезбеди не само многу потребна одвраќање и дружење, туку чувство дека постарите с can уште можат да сакаат и да се грижат за друго живо суштество. Ова се важни фактори кои можат да ја избегнат премногу опседната страдање од депресија кај постарите лица. Ова е исто така можност да се користи важна форма на терапија наречена терапевтски допир.

11. Организирајте им време да се смеат и да облечат среќно лице.

Ако вашата сакана постара личност не сака да излезе, поканете ги пријателите внатре. Помогнете им да го направат тоа пријатно искуство, послужувајќи лесна цена и организирајте активност со која можат да се забавуваат. Дури и гледањето комедија може да обезбеди комично олеснување за сите вклучени. Запомнете, позитивноста е заразна. Ако сте во можност да ја задржите насмевката, ќе ја пренесете оваа празнична радост на сите околу вас, вклучително и на вашата сакана, која можеби се бори со сезонска депресија.

12. Никогаш не сте премногу стари за бањски ден.

Се разбира, нема ништо толку релаксирачко како разгалено искуство во бањата. Сепак, тоа можеби не е изводливо за вашата постара сакана. Како што стареат бејби -бумерите, бизнисите со домашни повици се во подем. Можете да добиете с everything во удобноста на вашиот дом, од маникир до масажи. Повикувањето на некои професионалци слични на бања, исто така, може да биде забавна активност со нивните пријатели.

13. Ангажирајте домашен давател на здравствена заштита.

Ако немате време да му помогнете на вашата сакана за време на празниците, размислете за ангажирање домашен здравствен помошник. Помошник може да им помогне со нарачки, украси за празниците, како и подготовка на оброци. Домашните здравствени помошници, исто така, можат да обезбедат многу потребно дружење. Moreе се чувствувате полесно знаејќи дека некој ве покрива и помага да се грижите за вашата сакана во она што може да биде ранливо време во нивниот живот.

Депресијата кај постарите лица е сериозен проблем што премногу често се занемарува. Ако сметате дека ситуацијата е навистина сериозна, размислете да доведете професионалец. Постојат групи за поддршка за сите видови на услови кои можат да бидат исклучително корисни за соодветно насочување на вашата сакана да добие увид и помош од оние кои се соочуваат со истите предизвици. Терапија за разговор еден на еден и советување за поддршка може да им помогне да ги надминат нивните индивидуални основни проблеми без ризици и несакани ефекти од лекови. Меѓутоа, кога се смета дека лекот е неопходен, не заборавајте да го следите нивниот внес, бидејќи постарите лица метаболизираат лекови поинаку отколку помладите возрасни лица. Можеби ќе сакате да истражите некои алтернативни лекови за депресија, како што се омега-3 масни киселини, фолна киселина, SAMe или кантарион. Исто така, внимавајте на какви било предупредувачки знаци за самоубиство. Трагично, кога постарите лица ќе одлучат да го направат тој чекор, тие се „поуспешни“ во тоа отколку нивните помлади колеги.


Совети за намалување на депресијата кај постарите лица за време на празниците

Иако сакаме празниците да ги сметаме за радосно годишно време, не секој се чувствува така. Може да биде депресивно и осамено време за постарите лица - особено за постарите лица кои се разделени од своите сакани. Покрај тоа, некои постари лица може да се потсетат на изгубените пријатели или членови на семејството или за прв пат да се најдат како да ги поминуваат празниците без нивниот значаен другар. Овие загуби предизвикуваат многу силни емоции и тешко може да се соочите сами.

Оние од нас кои работат со стари лица овој пат пристапуваат со трепет. Тоа е период кога тие уживаат во времето со своите најблиски, но можат да жалат за се што изгубиле во однос на саканите, како и физичките способности. Се обидов да составам неколку корисни листови совети, како и некои конкретни предлози за тоа како можеме да му помогнеме на постарата сакана, негувателката и нивните семејства радосно да се снајдат во оваа празнична сезона.

Значи, што можете да направите како сакана личност на постар, на кого можеби му е тешко да се справи со празниците?

1. Навистина слушајте ја саканата постара личност кога сака да разговара.

Кога саканата личност зборува, слушајте. Охрабрете ги да го искажат она што го чувствуваат за празниците, добро или лошо. Ако е можно, само пријавувајте се со нив секој ден или со тоа што ќе застанете, ќе се јавите или дури и ќе го користите Skype за да видите како им е и да бидете тука за нив ако треба да разговараат. Честопати, постарите луѓе само сакаат да знаат дека некој се грижи за нив и дека не се сами.

2. Побарајте од нив помош и совет.

Постарите луѓе честопати стануваат депресивни затоа што чувствуваат дека не можат да учествуваат во планирањето на одморот како порано. Ако планирате празнична прослава, кажете им дека тие се голем дел од таа прослава. Побарајте совет или помош при подготовката за настанот. Дури и нешто едноставно како барање рецепт од нив може да направи да се чувствуваат вклучени во процесот. Што е најважно, потсетете ги колку се сакани од сите во семејството.

3. Поминете квалитетно време со нив.

Квалитетното време со вашите сакани е важно во текот на целата година, но особено за време на празниците. Може да биде одличен лек за сезонска депресија кај постарите лица. Погледнете ги старите слики за одмор, картички или видеа со нив. Оставете ги некаде видливи и достапни за вашата сакана да прошета по лентата за меморија кога е сама. Побарајте да ги слушнете нивните спомени од сезоната или заминете за да гледате некои омилени празнични филмови.

4. Планирајте семеен собир.

Не постои подобар начин да му го разубавите расположението на некого и да му покажете колку е сакан отколку да го опкружувате со семејството. Посветете специјална ноќ за сите да се соберат на вечера, да видат семејно видео или дури да уживаат во ноќна игра. Поканете ги пријателите, семејството и секој друг што мислите дека вашата сакана ќе ужива да се гледа. Спротивно на тоа, оставете им да кажат на кој семеен собир повеќе би сакале да не присуствуваат.

5. Помогнете им при планирањето на одморот.

Многу постари постари лица не можат да излезат и да пазарат како порано. Во зависност од нивното физичко здравје и возраст, тие повеќе нема да возат или можеби нема да можат да се движат низ продавница или трговски центар без помош. Понудете да ја однесете саканата личност за да правите шопинг за одмор. Ако излегувањето не е изводливо за нив, донесете лаптоп или таблет за да им помогнете да купуваат преку Интернет. Можеби е забавно искуство за нив. Можете да им помогнете да ја украсат својата куќа, да ги завиткаат подароците или дури да направат подароци. Исто така, малку дополнителна помош за печење или подготовка на оброци може навистина да се цени.

6. Помогнете им да се држат до редовниот распоред.

Со сето она што се случува околу празничниот период, лесно може да се извлечеш од вообичаената рутина. Важно е постарите да останат на својот нормален распоред што е можно, вклучително и да бидат во тек со нивните лекови, да спијат околу седум до девет часа и да ги јадат своите три здрави оброци на ден. Подеднакво е важно да не се прејадувате или претерувате со слатки или алкохол. Бидете будни или кажете му на неговиот старател да се погрижи да ја задржи својата сила за време на празничната сезона.

7. Ако се мобилни, извадете ги.

Нема подобро одвлекување на вниманието од излегување од четирите wallsида што ги опкружуваат секој ден. Можете да ги доведете на социјални активности на кои тие обично присуствуваат или на форуми за нивното хоби. Музеите во мали дози би можеле да бидат доста податливи, а изложбите се уште подобри откако ќе седнете. Можете дури и да ги однесете на шопинг ако се толку наклонети во напорната сезона. Дури и земањето ручек во соседството може да биде само забавен излез што им треба.

Покрај сите други физички придобивки, вежбањето е одлично за подобрување на расположението. Може да биде подеднакво ефикасен како и антидепресивите без лоши ефекти и токсичност. Постојат многу вежби наменети за постарите лица да ги прават на нивно ниво на способност земајќи ја предвид ограничената подвижност и издржливост. Јогата и Таи Чи се исто така одлични алтернативи со ниско влијание. Вежбањето може да го подобри нивното одржување тежина, рамнотежа и густина на мускулите. Квалификуван личен тренер што доаѓа дома може да биде добро решение за оние кои не можат да излезат на часови или теретана.

Постојат многу студии кои ги демонстрираат когнитивните и психолошките придобивки од Интернет за постарите лица. Отвора поглед за нив во однос на поврзување со надворешниот свет и истомисленици. Исто така е одлична платформа за поврзување со внуци и роднини. Купете им iPad ако веќе немаат, отворете го и седнете заедно со нив додека истражуваат што е нова и возбудлива технологија за нив. Тие ќе научат нова вештина што може да предизвика креативност за двајцата.

10. Размислете да добиете милениче.

Не ја потценувајте вредноста на миленичињата во животот на постар. Имањето домашно милениче со ниско одржување може да обезбеди не само многу потребна одвраќање и дружење, туку чувство дека постарите с can уште можат да сакаат и да се грижат за друго живо суштество. Ова се важни фактори кои можат да ја избегнат премногу опседната страдање од депресија кај постарите лица. Ова е исто така можност да се користи важна форма на терапија наречена терапевтски допир.

11. Организирајте им време да се смеат и да облечат среќно лице.

Ако вашата сакана постара личност не сака да излезе, поканете ги пријателите внатре. Помогнете им да го направат тоа пријатно искуство, послужувајќи лесна цена и организирајте активност со која можат да се забавуваат. Дури и гледањето комедија може да обезбеди комично олеснување за сите вклучени. Запомнете, позитивноста е заразна. Ако сте во можност да ја задржите насмевката, ќе ја пренесете оваа празнична радост на сите околу вас, вклучително и на вашата сакана, која можеби се бори со сезонска депресија.

12. Никогаш не сте премногу стари за бањски ден.

Се разбира, нема ништо толку релаксирачко како разгалено искуство во бањата. Сепак, тоа можеби не е изводливо за вашата постара сакана. Како што стареат бејби -бумерите, бизнисите со домашни повици се во подем. Можете да добиете с everything во удобноста на вашиот дом, од маникир до масажи. Повикувањето на некои професионалци слични на бања, исто така, може да биде забавна активност со нивните пријатели.

13. Ангажирајте домашен давател на здравствена заштита.

Ако немате време да му помогнете на вашата сакана за време на празниците, размислете за ангажирање домашен здравствен помошник. Помошник може да им помогне со нарачки, украси за празниците, како и подготовка на оброци. Домашните здравствени помошници, исто така, можат да обезбедат многу потребно дружење. Moreе се чувствувате полесно знаејќи дека некој ве покрива и помага да се грижите за вашата сакана во она што може да биде ранливо време во нивниот живот.

Депресијата кај постарите лица е сериозен проблем што премногу често се занемарува. Ако сметате дека ситуацијата е навистина сериозна, размислете да доведете професионалец. Постојат групи за поддршка за сите видови на услови кои можат да бидат исклучително корисни за соодветно насочување на вашата сакана да добие увид и помош од оние кои се соочуваат со истите предизвици. Терапија за разговор еден на еден и советување за поддршка може да им помогне да ги надминат нивните индивидуални основни проблеми без ризици и несакани ефекти од лекови. Меѓутоа, кога се смета дека лекот е неопходен, не заборавајте да го следите нивниот внес, бидејќи постарите лица метаболизираат лекови поинаку отколку помладите возрасни лица. Можеби ќе сакате да истражите некои алтернативни лекови за депресија, како што се омега-3 масни киселини, фолна киселина, SAMe или кантарион. Исто така, внимавајте на какви било предупредувачки знаци за самоубиство. Трагично, кога постарите лица ќе одлучат да го направат тој чекор, тие се „поуспешни“ во тоа отколку нивните помлади колеги.


Совети за намалување на депресијата кај постарите лица за време на празниците

Иако сакаме празниците да ги сметаме за радосно годишно време, не секој се чувствува така. Може да биде депресивно и осамено време за постарите лица - особено за постарите лица кои се разделени од своите сакани. Покрај тоа, некои постари лица може да се потсетат на изгубените пријатели или членови на семејството или за прв пат да се најдат како да ги поминуваат празниците без нивниот значаен другар. Овие загуби предизвикуваат многу силни емоции и тешко може да се соочите сами.

Оние од нас кои работат со стари лица овој пат пристапуваат со трепет. Тоа е период кога тие уживаат во времето со своите најблиски, но можат да жалат за се што изгубиле во однос на саканите, како и физичките способности. Се обидов да составам неколку корисни листови совети, како и некои конкретни предлози за тоа како можеме да му помогнеме на постарата сакана, негувателката и нивните семејства радосно да се снајдат во оваа празнична сезона.

Значи, што можете да направите како сакана личност на постар, на кого можеби му е тешко да се справи со празниците?

1. Навистина слушајте ја саканата постара личност кога сака да разговара.

Кога саканата личност зборува, слушајте. Охрабрете ги да го искажат она што го чувствуваат за празниците, добро или лошо. Ако е можно, само пријавувајте се со нив секој ден или со тоа што ќе застанете, ќе се јавите или дури и ќе го користите Skype за да видите како им е и да бидете тука за нив ако треба да разговараат. Честопати, постарите луѓе само сакаат да знаат дека некој се грижи за нив и дека не се сами.

2. Побарајте од нив помош и совет.

Постарите луѓе честопати стануваат депресивни затоа што чувствуваат дека не можат да учествуваат во планирањето на одморот како порано. Ако планирате празнична прослава, кажете им дека тие се голем дел од таа прослава. Побарајте совет или помош при подготовката за настанот. Дури и нешто едноставно како барање рецепт од нив може да направи да се чувствуваат вклучени во процесот. Што е најважно, потсетете ги колку се сакани од сите во семејството.

3. Поминете квалитетно време со нив.

Квалитетното време со вашите сакани е важно во текот на целата година, но особено за време на празниците. Може да биде одличен лек за сезонска депресија кај постарите лица. Погледнете ги старите слики за одмор, картички или видеа со нив. Оставете ги некаде видливи и достапни за вашата сакана да прошета по лентата за меморија кога е сама. Побарајте да ги слушнете нивните спомени од сезоната или заминете за да гледате некои омилени празнични филмови.

4. Планирајте семеен собир.

Не постои подобар начин да му го разубавите расположението на некого и да му покажете колку е сакан отколку да го опкружувате со семејството. Посветете специјална ноќ за сите да се соберат на вечера, да видат семејно видео или дури да уживаат во ноќна игра. Поканете ги пријателите, семејството и секој друг што мислите дека вашата сакана ќе ужива да се гледа. Спротивно на тоа, оставете им да кажат на кој семеен собир повеќе би сакале да не присуствуваат.

5. Помогнете им при планирањето на одморот.

Многу постари постари лица не можат да излезат и да пазарат како порано. Во зависност од нивното физичко здравје и возраст, тие повеќе нема да возат или можеби нема да можат да се движат низ продавница или трговски центар без помош. Понудете да ја однесете саканата личност за да правите шопинг за одмор. Ако излегувањето не е изводливо за нив, донесете лаптоп или таблет за да им помогнете да купуваат преку Интернет. Можеби е забавно искуство за нив. Можете да им помогнете да ја украсат својата куќа, да ги завиткаат подароците или дури да направат подароци. Исто така, малку дополнителна помош за печење или подготовка на оброци може навистина да се цени.

6. Помогнете им да се држат до редовниот распоред.

Со сето она што се случува околу празничниот период, лесно може да се извлечеш од вообичаената рутина. Важно е постарите да останат на својот нормален распоред што е можно, вклучително и да бидат во тек со нивните лекови, да спијат околу седум до девет часа и да ги јадат своите три здрави оброци на ден. Подеднакво е важно да не се прејадувате или претерувате со слатки или алкохол. Бидете будни или кажете му на неговиот старател да се погрижи да ја задржи својата сила за време на празничната сезона.

7. Ако се мобилни, извадете ги.

Нема подобро одвлекување на вниманието од излегување од четирите wallsида што ги опкружуваат секој ден. Можете да ги доведете на социјални активности на кои тие обично присуствуваат или на форуми за нивното хоби. Музеите во мали дози би можеле да бидат доста податливи, а изложбите се уште подобри откако ќе седнете. Можете дури и да ги однесете на шопинг ако се толку наклонети во напорната сезона. Дури и земањето ручек во соседството може да биде само забавен излез што им треба.

Покрај сите други физички придобивки, вежбањето е одлично за подобрување на расположението. Може да биде подеднакво ефикасен како и антидепресивите без лоши ефекти и токсичност. Постојат многу вежби наменети за постарите лица да ги прават на нивно ниво на способност земајќи ја предвид ограничената подвижност и издржливост. Јогата и Таи Чи се исто така одлични алтернативи со ниско влијание. Вежбањето може да го подобри нивното одржување тежина, рамнотежа и густина на мускулите. Квалификуван личен тренер што доаѓа дома може да биде добро решение за оние кои не можат да излезат на часови или теретана.

Постојат многу студии кои ги демонстрираат когнитивните и психолошките придобивки од Интернет за постарите лица. Отвора поглед за нив во однос на поврзување со надворешниот свет и истомисленици. Исто така е одлична платформа за поврзување со внуци и роднини. Купете им iPad ако веќе немаат, отворете го и седнете заедно со нив додека истражуваат што е нова и возбудлива технологија за нив. Тие ќе научат нова вештина што може да предизвика креативност за двајцата.

10. Размислете да добиете милениче.

Не ја потценувајте вредноста на миленичињата во животот на постар. Имањето домашно милениче со ниско одржување може да обезбеди не само многу потребна одвраќање и дружење, туку чувство дека постарите с can уште можат да сакаат и да се грижат за друго живо суштество. Ова се важни фактори кои можат да ја избегнат премногу опседната страдање од депресија кај постарите лица. Ова е исто така можност да се користи важна форма на терапија наречена терапевтски допир.

11. Организирајте им време да се смеат и да облечат среќно лице.

Ако вашата сакана постара личност не сака да излезе, поканете ги пријателите внатре. Помогнете им да го направат тоа пријатно искуство, послужувајќи лесна цена и организирајте активност со која можат да се забавуваат. Дури и гледањето комедија може да обезбеди комично олеснување за сите вклучени. Запомнете, позитивноста е заразна. Ако сте во можност да ја задржите насмевката, ќе ја пренесете оваа празнична радост на сите околу вас, вклучително и на вашата сакана, која можеби се бори со сезонска депресија.

12. Никогаш не сте премногу стари за бањски ден.

Се разбира, нема ништо толку релаксирачко како разгалено искуство во бањата. Сепак, тоа можеби не е изводливо за вашата постара сакана. Како што стареат бејби -бумерите, бизнисите со домашни повици се во подем. Можете да добиете с everything во удобноста на вашиот дом, од маникир до масажи. Повикувањето на некои професионалци слични на бања, исто така, може да биде забавна активност со нивните пријатели.

13. Ангажирајте домашен давател на здравствена заштита.

Ако немате време да му помогнете на вашата сакана за време на празниците, размислете за ангажирање домашен здравствен помошник. Помошник може да им помогне со нарачки, украси за празниците, како и подготовка на оброци. Домашните здравствени помошници, исто така, можат да обезбедат многу потребно дружење. Moreе се чувствувате полесно знаејќи дека некој ве покрива и помага да се грижите за вашата сакана во она што може да биде ранливо време во нивниот живот.

Депресијата кај постарите лица е сериозен проблем што премногу често се занемарува.Ако сметате дека ситуацијата е навистина сериозна, размислете да доведете професионалец. Постојат групи за поддршка за сите видови услови кои би можеле да бидат исклучително корисни за соодветно насочување на вашата сакана да добие увид и помош од оние кои се соочуваат со истите предизвици. Терапија за разговор еден на еден и советување за поддршка може да им помогне да ги надминат нивните индивидуални основни проблеми без ризици и несакани ефекти од лекови. Меѓутоа, кога се смета дека лекот е неопходен, не заборавајте да го следите нивниот внес, бидејќи постарите лица метаболизираат лекови поинаку отколку помладите возрасни лица. Можеби ќе сакате да истражите некои алтернативни лекови за депресија, како што се омега-3 масни киселини, фолна киселина, SAMe или кантарион. Исто така, внимавајте на какви било предупредувачки знаци за самоубиство. Трагично, кога постарите лица ќе одлучат да го направат тој чекор, тие се „поуспешни“ во тоа отколку нивните помлади колеги.


Совети за намалување на депресијата кај постарите лица за време на празниците

Иако сакаме празниците да ги сметаме за радосно годишно време, не секој се чувствува така. Може да биде депресивно и осамено време за постарите лица - особено за постарите лица кои се разделени од своите сакани. Покрај тоа, некои постари лица може да се потсетат на изгубените пријатели или членови на семејството или за прв пат да се најдат како да ги поминуваат празниците без нивниот значаен другар. Овие загуби предизвикуваат многу силни емоции и тешко може да се соочите сами.

Оние од нас кои работат со постарите лица овој пат пристапуваат со трепет. Тоа е период кога тие уживаат во времето со своите најблиски, но можат да жалат за се што изгубиле во однос на саканите, како и физичките способности. Се обидов да составам неколку корисни листови совети, како и некои конкретни предлози за тоа како можеме да му помогнеме на постарата сакана, негувателката и нивните семејства радосно да се снајдат во оваа празнична сезона.

Значи, што можете да направите како сакана личност на постар, на кого можеби му е тешко да се справи со празниците?

1. Навистина слушајте ја саканата постара личност кога сака да разговара.

Кога саканата личност зборува, слушајте. Охрабрете ги да го искажат она што го чувствуваат за празниците, добро или лошо. Ако е можно, само пријавувајте се со нив секој ден или со тоа што ќе застанете, ќе се јавите или дури и ќе го користите Skype за да видите како им е и да бидете тука за нив ако треба да разговараат. Честопати, постарите луѓе само сакаат да знаат дека некој се грижи за нив и дека не се сами.

2. Побарајте од нив помош и совет.

Постарите луѓе честопати стануваат депресивни затоа што чувствуваат дека не можат да учествуваат во планирањето на одморот како порано. Ако планирате празнична прослава, кажете им дека тие се голем дел од таа прослава. Побарајте совет или помош при подготовката за настанот. Дури и нешто едноставно како барање рецепт од нив може да направи да се чувствуваат вклучени во процесот. Што е најважно, потсетете ги колку се сакани од сите во семејството.

3. Поминете квалитетно време со нив.

Квалитетното време со вашите сакани е важно во текот на целата година, но особено за време на празниците. Може да биде одличен лек за сезонска депресија кај постарите лица. Погледнете ги старите слики за одмор, картички или видеа со нив. Оставете ги некаде видливи и достапни за вашата сакана да прошета по лентата за меморија кога е сама. Побарајте да ги слушнете нивните спомени од сезоната или заминете за да гледате некои омилени празнични филмови.

4. Планирајте семеен собир.

Не постои подобар начин да му го разубавите расположението на некого и да му покажете колку е сакан отколку да го опкружувате со семејството. Посветете специјална ноќ за сите да се соберат на вечера, да видат семејно видео или дури да уживаат во ноќна игра. Поканете ги пријателите, семејството и секој друг што мислите дека вашата сакана ќе ужива да се гледа. Спротивно на тоа, оставете им да кажат на кој семеен собир повеќе би сакале да не присуствуваат.

5. Помогнете им при планирањето на одморот.

Многу постари постари лица не можат да излезат и да пазарат како порано. Во зависност од нивното физичко здравје и возраст, тие повеќе нема да возат или можеби нема да можат да се движат низ продавница или трговски центар без помош. Понудете да ја однесете саканата личност за да правите шопинг за одмор. Ако излегувањето не е изводливо за нив, донесете лаптоп или таблет за да им помогнете да купуваат преку Интернет. Може да биде забавно искуство за нив. Можете да им помогнете да ја украсат својата куќа, да ги завиткаат подароците или дури да направат подароци. Исто така, малку дополнителна помош за печење или подготовка на оброци може навистина да се цени.

6. Помогнете им да се држат до редовниот распоред.

Со сето она што се случува околу празничниот период, лесно може да се извлечеш од вообичаената рутина. Важно е постарите да останат на својот нормален распоред што е можно, вклучително и да ги следат своите лекови, да спијат од седум до девет часа и да ги јадат своите три здрави оброци на ден. Подеднакво е важно да не се прејадувате или претерувате со слатки или алкохол. Бидете будни или кажете му на неговиот старател да се погрижи да ја задржи својата сила за време на празничната сезона.

7. Ако се мобилни, извадете ги.

Не постои подобро одвлекување на вниманието од излегување од четирите wallsида што ги опкружуваат секој ден. Можете да ги доведете на социјални активности на кои тие обично присуствуваат или на форуми за нивното хоби. Музеите во мали дози би можеле да бидат доста податливи, а изложбите се уште подобри откако ќе седнете. Можете дури и да ги однесете на шопинг ако се толку наклонети во напорната сезона. Дури и земањето ручек во соседството може да биде само забавно излегување што им треба.

Покрај сите други физички придобивки, вежбањето е одлично за подобрување на расположението. Може да биде подеднакво ефикасен како и антидепресивите без лоши ефекти и токсичност. Постојат многу вежби наменети за постарите лица да ги прават на нивно ниво на способност земајќи ја предвид ограничената подвижност и издржливост. Јогата и Таи Чи се исто така одлични алтернативи со ниско влијание. Вежбањето може да го подобри нивното одржување тежина, рамнотежа и густина на мускулите. Квалификуван личен тренер што доаѓа дома може да биде добро решение за оние кои не можат да излезат на часови или теретана.

Постојат многу студии кои ги демонстрираат когнитивните и психолошките придобивки од Интернет за постарите лица. Отвора поглед за нив во однос на поврзување со надворешниот свет и истомисленици. Исто така е одлична платформа за поврзување со внуци и роднини. Купете им iPad ако веќе немаат, отворете го и седнете заедно со нив додека истражуваат што е нова и возбудлива технологија за нив. Тие ќе научат нова вештина што може да предизвика креативност и за двајцата.

10. Размислете да добиете милениче.

Не ја потценувајте вредноста на миленичињата во животот на постар. Имањето домашно милениче со ниско одржување може да обезбеди не само многу потребна одвраќање и дружење, туку чувство дека постарите с can уште можат да сакаат и да се грижат за друго живо суштество. Ова се важни фактори кои можат да ја избегнат премногу опседната страдање од депресија кај постарите лица. Ова е исто така можност да се користи важна форма на терапија наречена терапевтски допир.

11. Организирајте им време да се смеат и да облечат среќно лице.

Ако вашата сакана постара личност не сака да излезе, поканете ги пријателите. Помогнете им да го направат тоа пријатно искуство, послужувајќи лесна цена и организирајте активност со која можат да се забавуваат. Дури и гледањето комедија може да обезбеди комично олеснување за сите вклучени. Запомнете, позитивноста е заразна. Ако сте во можност да ја задржите насмевката, ќе ја пренесете оваа празнична радост на сите околу вас, вклучително и на вашата сакана, која можеби се бори со сезонска депресија.

12. Никогаш не сте премногу стари за бањски ден.

Се разбира, нема ништо толку релаксирачко како разгалено искуство во бањата. Сепак, тоа можеби не е изводливо за вашата постара сакана. Како што стареат бејби -бумерите, бизнисите со домашни повици се во подем. Можете да добиете с everything во удобноста на вашиот дом, од маникир до масажи. Повикувањето на некои професионалци слични на бања, исто така, може да биде забавна активност со нивните пријатели.

13. Ангажирајте домашен давател на здравствена заштита.

Ако немате време да му помогнете на вашата сакана за време на празниците, размислете за ангажирање домашен здравствен помошник. Помошник може да им помогне со нарачки, украси за празниците, како и подготовка на оброци. Домашните здравствени помошници, исто така, можат да обезбедат многу потребно дружење. Moreе се чувствувате полесно знаејќи дека некој ве покрива и помага да се грижите за вашата сакана во она што може да биде ранливо време во нивниот живот.

Депресијата кај постарите лица е сериозен проблем што премногу често се занемарува. Ако сметате дека ситуацијата е навистина сериозна, размислете да доведете професионалец. Постојат групи за поддршка за сите видови на услови кои би можеле да бидат исклучително корисни за соодветно насочување на вашата сакана да добие увид и помош од оние кои се соочуваат со истите предизвици. Терапија за разговор еден на еден и советување за поддршка може да им помогне да ги надминат нивните индивидуални основни проблеми без ризици и несакани ефекти од лекови. Меѓутоа, кога се смета дека лекот е неопходен, не заборавајте да го следите нивниот внес, бидејќи постарите лица метаболизираат лекови поинаку отколку помладите возрасни лица. Можеби ќе сакате да истражите некои алтернативни лекови за депресија, како што се омега-3 масни киселини, фолна киселина, SAMe или кантарион. Исто така, внимавајте на какви било предупредувачки знаци за самоубиство. Трагично, кога постарите лица ќе одлучат да го направат тој чекор, тие се „поуспешни“ во тоа отколку нивните помлади колеги.


Погледнете го видеото: Прыжок ТИГРА! Иранский борец в отчаянии прыгнул на соперника и ПРОИГРАЛ (Септември 2021).