Традиционални рецепти

Слајдшоу на најздравите сендвичи за брза храна во Америка

Слајдшоу на најздравите сендвичи за брза храна во Америка

Постојат здрави опции за скоро секој ланец

На Арби

Ова сендвич гигант за печено говедско месо има три ставки од менито што одговараат на сметката кога станува збор за „идеалниот“ здрав сендвич.

R.униор Сендвич со печено говедско месо: Тешко исечено печено говедско месо на тост пунџа со семе од сусам. 210 калории, 60 калории од маснотии, 6 грама вкупна маст, 2 грама заситени масти, 520 милиграми натриум.

R.униор пилешки сендвич: Крцкаво бело пилешко месо со рендана зелена салата и мајонез на пунџа од семе од сусам. 320 калории, 130 калории од маснотии, 15 грама вкупна маст, 2,5 грама заситени масти, 680 милиграми натриум.

R.униор Делукс Сендвич: Истите состојки како astуниор Печено Говедско, со додавање на рендана зелена салата, домат и мајонез. 260 калории, 110 калории од маснотии, 12 грама вкупна маст, 3 грама заситени масти, 560 милиграми натриум.

Затоа што

Со нивниот потпис на леб и употреба на врвни состојки, не е изненадување што овој синџир има три сендвичи кои одговараат на сметката.

Сендвич со зеленчук печен на рустикален леб: Црвени и жолти пиперки, модар патлиџан, срца од артишок, тиквички, тиквички и црвен кромид со рендан ромски и фета сирење намачкани со рустикален леб.350 калории, 99 калории од маснотии, 11 грама вкупна маст, 5 грама заситени масти, 291 милиграми натриум.

Хенмус и сендвич со зеленчук на рустикален леб: Кремаст хумус со домати, краставици, црвен кромид и босилек на рустикален леб. 397 калории, 59 калории од маснотии, 7 грама вкупна маст, 0 грама заситени масти, 532 милиграми натриум.

Турски лесен сендвич на рустикален леб: Печена мисирка, рендана романија и зачинет мед сенф на рустикален леб. 391 калории, 48 калории од маснотии, 5 грама вкупна маст, 1 грам заситени масти, 526 милиграми натриум.

Леб Панера

Ова сендвич кафе и пекарница нуди широк спектар на свежо направени опции за храна, вклучувајќи три ултра-здрави полу сендвичи.

Половина домат и моцарела и домат на ciabatta panini: Свежа моцарела, печени и свежи домати, босилек и песто сончан домат на чиабата. 380 калории, 15 грама вкупна маст, 5 грама заситени масти, 695 милиграми натриум.

Сендвич со половина пиперки со бадеми од бадеми на гриз од сусам: Пилешко, целер на коцки, грозје без семки, бадеми, зелена салата, домат и специјален прелив на гриз од сусам. 345 калории, 13 грама вкупна маст, 2,25 грама заситени масти, 600 милиграми натриум.

Половина туна на мед пченица: салата од туна, зелена салата, домати и црвен кромид на мед пченица. 255 калории, 8 грама вкупна маст, 2 грама заситени масти, 575 милиграми натриум.

Ау Бон Болка

Ова ланецот за брза храна е познат повеќе по опциите за појадок отколку за оние за ручек; сепак, има два полу -сендвичи на менито што ќе го задржат вашиот украс на половината.

Половина печено говедско и сендвич бри на ролна од фарма: Печете говедско, бри, домати и ромски на ролна од фарма. 330 калории, 120 калории од маснотии, 13 грама вкупна маст, 6 грама заситени масти, 680 милиграми натриум.

Сендвич со половина туна и чедар на ролна од фарма: Салата од туна со моркови, копра и магдонос, домати, романски и чедар сирење на ролна од фарма. 370 калории, 150 калории од маснотии, 17 грама вкупна маст, 5 грама заситени масти, 680 милиграми натриум.

Подземна железница

Изненадувачки, синџирот што се смета дека е во првите редови во здравата брза храна има само два сендвичи што одговараат на сметката овде.

Пилешко под печка од 6 инчи: 320 калории, 40 калории од маснотии, 5 грама вкупна маст, 1,5 грама заситени масти, 640 милиграми натриум.

6 -инчен вегетаријански под: 230 калории, 20 калории од маснотии, 2,5 грама вкупна маст, 0,5 грама заситени масти, 310 милиграми натриум.

Двата сендвичи се пресметани со пченичен леб од 9 зрна, зелена салата, домати, кромид, зелени пиперки и краставици.

Квизони

Ова националниот синџир за сендвичи има една ставка од менито што одговара на сметката.

Cantina Chicken Flatbread Sammie: Пилешко, домати, печени печурки, пржени кромид и мед бурбон сенф на леб. 270 калории, 70 калории од маснотии, 7 грама вкупна маст, 1,5 грама заситени масти, 640 милиграми натриум.

Сендвичара Potbelly

Ова Наздравен сендвич мејвер со седиште во Чикаго има еден ултра-здрав сендвич на менито.

Се топи слаби печурки: Печурки, швајцарски, чедари и проволонски сирења на „тенок“ леб. 348 калории, 127 калории од маснотии, 14 грама вкупна маст, 8 грама заситени масти, 638 милиграми натриум.

На Того

Ова сендвичара, често прикачена на Данкин-крофни, има сендвич-опција за вечера со грижа за здравјето.

Сендвич со половина албун со туна: Салата од Албакон со ужинка и лесен мајонез. 330 калории, 8 грама вкупна маст, 1,5 грама заситени масти, 610 милиграми натриум.

Jimими Johnонс

Ако сакате да останете здрави кај myими Johnон, држете се до „Обичните тенки“ натоварени со зеленчук.

Градите Турција: На бела ролна. 420 калории, 3 грама маснотии, 0 грама заситени масти, 1.190 милиграми натриум.

Печено говедско месо: На бела ролна. 450 калории, 5,5 грама маснотии, 1 грам заситени масти, 1100 милиграми натриум.

Мекдоналдс

Најдобро е да се држите до сендвичот со пилешко на скара, ако барате здрава опција овде.

Премиум класичен сендвич со пилешко на скара: Бело месо филе пилешки гради на скара, зелена салата, парче домат и мајонез на пунџа во стилот на пекара. 350 калории, 9 грама вкупна маст, 2 грама заситени масти, 820 милиграми натриум.

Хамбургер: Целосно говедско пире со кисели краставички, кромид, кечап и сенф на пунџа. 200 калории, 8 грама вкупна маст, 3 грама заситени масти, 480 милиграми натриум.

Бургер Кинг

Овој синџир работеше на проширување на своите здрави понуди неодамна.

Тендергрил пилешки сендвич (без мајонез): Пилешко филе од бело месо со рендана зелена салата и домати, на пунџа во занаетчиски стил. 320 калории, 5 грама вкупна маст, 1 грам заситени масти, 750 милиграми натриум.

BK Veggie Burger (без мајонер): a MorningStar Farms Garden Veggie Patty, зелена салата, домати, кромид, кечап и сенф на пунџа со семе од сусам. 320 калории, 8 грама вкупна маст, 1 грам заситени масти, 840 милиграми натриум.

Хамбургер: Говедско пире на врвот со кисели краставички, сенф и кечап на пунџа со семе од сусам. 230 калории, 9 грама вкупна маст, 3 грама заситени масти, 460 милиграми натриум.

Вендис

Ако барате здрав сендвич во Вендис, исто така најдобро е да се држите со пилешко на скара.

Крајниот сендвич со пилешки скари: Цели пилешки гради на скара со мед сенф, зелена салата и домат на пунџа во занаетчиски стил. 370 калории, 7 грама вкупна маст, 1,5 грама заситени масти, 880 милиграми натриум.

R.униор Хамбургер: Говедско пире на врвот со кисели краставички, кромид и кечап на пунџа со хамбургер. 260 калории, 10 грама вкупна маст, 4 грама заситени масти, 630 милиграми натриум.


Погледнете го видеото: РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ АМЕРИКАНСКИХ БУТЕРБРОДОВ СЭНДВИЧЕЙ С ТУНЦОМ В ЛАС ВЕГАСЕ, США! (Декември 2021).